健身教练帅帅

大家可能会觉得什么是肌肉筋膜？之前都没怎么听过？ 其实很好理解，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹着肌肉、血管、神经的一层结缔组织。大家切过肉的应该有印象，就是白白的这个玩意儿。...

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今天又是讲一个，非常关键的，大部分人做的不好的话题，那就是你该练多少才合理，你一周该练几次，每次该练多久，多少动作，几组，你有没有曾经思考过这个问题而找不到答案？ 我们好好来...

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肥胖症是一种常见的营养障碍性疾病，目前，正成为一个全球性的公共健康问题。具调查，全世界肥胖症患者已有5亿以上。而且每年增长一倍。 肥胖的危害 一、降低生活质量，影响劳动力，并...

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好多人说他头疼晕晕，呕心，颈椎后面疼的现象，这些都是颈椎病的现象。生理曲线的改变，颈椎体不稳定，前后肌肉不平衡，他就像个跷跷板一样，前面紧，后面就一定会被拉长。如图下会...

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首先我们来说下身体成分中的骨骼肌起到了吸收营养保护骨骼的作用，他的含量决定了你是否健康，骨骼肌可储存大量的蛋白质，水分，无机盐。如果缺乏骨骼肌或流失严重会造成缺水，缺蛋...