发简信
IP属地：辽宁
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觉察自己在处理事情上的标准（调整版）
练习三、（练习一的调整练习） 1、事情： 朋友拜托我做的事因材料不合格返工，重新做的材料需要另一个我不熟悉的人提供，我很担心那个人会因为这个不太...
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觉察自己在处理事情上的标准
练习一、 1、事情：朋友上周拜托我补公租房的材料，就是觉得有压力，一直拖，今天朋友又问我办理的如何了，我答应尽快处理，但还是逃避不想做。 2、我...
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发掘需求练习
混合打法练习 练习一、 伙伴：老公 老公夜班，送他下楼顺便遛狗，到楼下他问我：你带没带手机？得知我没带就转身去客户了。我带狗走了很远才想起没问问...
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我对身体的觉察
1、身体给我的感觉是？ 弱，不好看，笨拙，肥胖，羞愧，不愿意看，希望变成另外模样，个矮，腿短，脖子粗，不喜欢自己的身体。 2、身体让我生气的是？...
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情绪升起的背后，就是我们要清理的地方发生的事件： 和同学聊天，她说消融不够好这个信念需要很长的时间，我说你说的对，因为我也是经历了很长过程最近才来到消减很多不够好的阶段，看似在肯定...
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拼命想写好作业的原因觉察
2018年10月19日星期五 发生的事件： 昨天微课第一天，留了很多觉察作业，一夜没睡，白天又写了一天，非常努力想写好，但过程中头脑很...