昨天跑了12公里，到后面两公里时，感觉左大腿肌肉不适，下午略微加重，晚上又有缓和。 今早起床后状况良好，换上衣服下楼，跑出去十多米，不适感袭来，担心伤势加重，果断回家睡回笼觉...
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冬练正式开始？——10月26日跑步日记
9月份的长白山，终于完成了人生第一个百公里越野跑比赛。那是一条专为髂胫束患者准备的赛道，直且平缓，上升不到3000，几乎无下坡。跑到40公里时，左髂胫束意外疼了起来，剩下的5...
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no zuo no die——8月14日跑步日记
今日跑步：5km平均配速：605平均心率：147平均步频：172天气：阴，26℃感受：很好 各种关于跑步的书里面，都会专门用一大章节来说损伤，是非常有道理的。 想不到歇了整整...
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纯干货，国航为什么一定要港澳通行证才放行，航空业的潜规则多如牛毛乱如麻
昨天写了一篇文章「国航乖，来把这口锅背上」，讲述中国9名旅客从巴黎搭乘国航飞机经北京中转到澳门再回国却被拒绝的经历，并科普第三国经港澳回国所需材料。今天这篇文章将深入挖掘为什...
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轻伤就下火线——8月6日跑步日记
今日跑步：5km平均配速：617平均心率：135平均步频：168天气：晴，28度 非常不幸的是小腿肌肉果然拉伤了，原因很简单：改变跑步姿势。 即从之前的全脚掌改为现在的前脚掌...
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又是一个新记录——8月5日跑步日记
今日跑步：22.01km平均配速：531平均心率：157平均步频：168天气：晴，28度 周末约了朋友一家出去玩，为避免耽搁玩乐时间，决定再提前一个小时开跑。 非常痛苦啊，朋...
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懒惰的小人差点越狱——8月4日跑步日记今日跑步：10km平均配速：548平均心率：153平均步频：166天气：晴 无数年不写日记，尽然忘了日记最重要的内容之一：天气，今天开始补上 起床的第一句话是：不跑了。 第二...
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夏日雨后好湿身——8月3日跑步日记
今日跑步：10km平均配速：550平均心率：151平均步频：170 增加需要重点突破的步频作为参考，按权威说法，步频到达180以上才合格 台风能影响到北京这事儿我是第一次听说...
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8月2日——闷热天要人命今日跑步：10KM平均配速：553平均心率：155 闷热潮湿简直分分钟杀人于无形，稍微一跑全是汗，呼吸像在桑拿房，得费尽全身力气。不知南方的同学是怎么训练的，是不是大半年时间...
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8月1日——新姿势、新痛苦今日跑量：10KM 配速：542 平均心率：155 不是买了《跑步，该怎么跑》这本书吗，然后就悲催了 姿势跑法我是绝对认同的，初试锋芒便有收获 但老外写的技术书有一个不能说是...
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世界上有那么多的城镇，城镇中有那么多的酒馆，她却偏偏走进了我的酒馆。 若不相欠，怎会相见。 这座城市有多么的狂欢就有多么的孤单，习惯了彻夜狂欢，是不是也会怀念形单影只。每座温情的城市，都会有无数孤寂的灵魂。 单纯的没有故事性的游记不收 建议投稿旅行。 字数要求1000字以上，优秀作品可酌情放宽到800字 城市故事主编：Soul麦芽 主页：http://www.jianshu.com/u/9019674f5808 具体收录标准：http://www.jianshu.com/p/b5b11bc00f8c 收稿标准：本专题收录关于城市的离合悲欢，爱恨情仇。关于这座城市你的过往，和你在这座城市的未来。 专题主编Soul麦芽微信号：wushuang1308，欢迎添加主编入群，这里有很多有趣的灵魂，我与世界之间只差一个你。 天青色在风雨，而我在等你。
