姑娘你可以的。
2017.1.7今日撸铁不积极了!说说姨妈期运动饮食是否是黄金期呢?早餐吃了一个脏脏包➕百年义利的榴莲夹心面包半个苹果还有一个豆奶 早上去健身房练了背➕臀还有二十分钟左右有氧!! 看我这个手臂,肉肉的其实有肌肉哦,我最自信的是手臂力量,比如瑜...
哪天有了腹肌,我就飞上来
用了10个月时间,200斤到160斤我学会了什么?亲身经历,下图为2016.10~2017.8月 历时近11个月,没有腹肌,没有马甲,没有无敌的肌肉,只是静悄悄的瘦了; 不是很刻苦的训练,也没有去节食,控制饮食,该吃吃,该喝...
亲身经历,下图为2016.10~2017.8月 历时近11个月,没有腹肌,没有马甲,没有无敌的肌肉,只是静悄悄的瘦了; 不是很刻苦的训练,也没有去节食,控制饮食,该吃吃,该喝...