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  • 姑娘你可以的。

    2017.1.7今日撸铁不积极了!说说姨妈期运动饮食是否是黄金期呢?

    早餐吃了一个脏脏包➕百年义利的榴莲夹心面包半个苹果还有一个豆奶 早上去健身房练了背➕臀还有二十分钟左右有氧!! 看我这个手臂,肉肉的其实有肌肉哦,我最自信的是手臂力量,比如瑜...

  • :joy::joy::joy:哪天有了腹肌,我就飞上来

    用了10个月时间,200斤到160斤我学会了什么?

    亲身经历,下图为2016.10~2017.8月 历时近11个月,没有腹肌,没有马甲,没有无敌的肌肉,只是静悄悄的瘦了; 不是很刻苦的训练,也没有去节食,控制饮食,该吃吃,该喝...

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    用了10个月时间,200斤到160斤我学会了什么?

    亲身经历,下图为2016.10~2017.8月 历时近11个月,没有腹肌,没有马甲,没有无敌的肌肉,只是静悄悄的瘦了; 不是很刻苦的训练,也没有去节食,控制饮食,该吃吃,该喝...

个人介绍
今年目标成为签约作者的夏大人。