回想最初答应海峰大哥带领大家练习瑜伽🧘‍♀️，带着期待和小小的担忧开启了瑜伽之旅 期待的是:超凡的伙伴可以经由自己的分享，走进瑜伽的世界，开始瑜...

大自然每年四季轮换，春夏秋冬，我们身体是否也有四季的轮换？是否也会有阴晴圆缺？ 今天分享的视角虽然偏向女性，但是瑜伽适合每个人，只是每个人不一定...

山式站立的要点大家还记得吗？ 足三点➡️微收腹➡️尾骨长➡️展锁骨➡️降肩胛➡️百会提 留心生活，重塑习惯，重塑根基，从山式开始，正确的山式可以...

从生理结构来看身体结构失衡后的连锁反应 呼吸系统，受压迫的胸腔限制了肺部的扩展能力，因而削弱了你的呼吸，而受限制的呼吸会带来一系列有害的影响。 ...