一、每日禁止计划
1.不喝咖啡，用茶代替。
2.晚上8点后不吃任何东西。
3.上厕所不带手机。
4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。
5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。
6.晚上6点后不喝任何饮料。
二、每日提倡计划
1.无怨无悔的帮助他人
2.发自内心的夸赞他人
三、行动计划
1.每日看一页书（每天都在读）
2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）
3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。
四、昨日执行
1.每日禁止：无。
2.俯卧撑：做了6个。
3.跑步：跑5公里。
4.看书：看了约5页《中华上下五千年》
5.写做：每日反思写了，陪伴作业没写完。隐藏了。
五、反思
1.昨天晚上加班到11点，又困又累，没有写完陪伴作业，放过自己，反正回来洗洗倒下就睡了。
2.不跟别人比，做到自己舒服就行。
3.没必要跟每个人都干起来，有句话说：没有涉及到自己的利益，就不用反驳。谨记。
