1.产生这种观点是什么时候的事?过去了这么长的时间,他变了吗?我变了吗?当你用这些问题拉宽时间的框架,你会发现,事情未必是你原来所认为的那样。
2.我是这样想的,对方是怎么想的?其他人又是怎么想的呢?智慧来源于多角度视野,当你能够从不同的角度看待问题时,你会发现你的世界正在慢慢变大。
3.我仅仅看到对方的行为,凭什么推断他是什么样的人呢?当你可以把一个人的“行为”与他的“身份”区分开来,只对行为做评判,而不针对身份做评判时,你会发现你身边的人开始鲜活起来,他们不再是你所认为的样子,也许他们会给你带来意想不到的惊喜。
当我们有评判时,应清醒地觉察到,这仅仅是此刻自己基于有限认知所做出来的判断,它并非事实。只有放下固着,去觉察它、经历它,接纳它。让评判“流动”起来,我们才能聆听到对方真实的声音,就对方的观点做出回应,双方才能开始良性的沟通,建立良好的关系。