今天早上久违的一致性沟通终于来了，在小组练习中，我在对儿子表达的时候一直都是磕磕绊绊的，感觉自己平时能说会到的怎么落到和孩子一致性沟通的时候我就蒙了呢？小伙伴给我的反馈是内容没有什么大问题，但是表情是僵硬的是不柔软的，当时我的情绪是有一点点挫败的。第二轮练习，我是选择对老公表达的，当我在对老公表达的时候，表达他对我对这个家的付出，说着说着我就落泪了，对面的小伙伴也落泪了，她被我的爱感动到了。老师说，一致性的沟通是为了关系而不是为了改变，是带着爱和接纳的，这两次练习给我的对比特别的明显，很显然我和孩子还是带着期待的，带着期待表达也是可以的，不过我是否做好了被拒绝了呢？我觉察自己我的问题还是出现在界限，我梳理了一下我们和孩子之间的界限问题，我对我对他的期待和他的责任做了一下区分，他是孩子，我们是家长，我们的责任就是协助他能承担属于他的责任，他现在的主要身份是学生所以他需要去上学，至于学习的效果在他自己负责的界限内，我们可以给予他需要的帮助，如果他没有提出，我们也不把我们的期待加在他的身上，剩下我们只要处好关系，做好心理营养就足够了。

在练习中的体验一致性沟通，虽然老师给我们的是6个小点，当其实每一点要做起来确被的不容易，我们需要打包好自己的情绪，读懂自己的冰山，读懂对方的冰山，并且兼顾好情境。当我们用一致性沟通来拒绝他人的时候更加需要理解和认同自己的有限，时间有限，能力有限，精力有限，知识有限，技术等等好多的有限都是在至于我们无法全部满足他人的期待，在我们了解了自己后之后，我们建立的界限会让我们越来越轻松越来越愉悦，当我们拒绝他人的时候我们需要去允许他人有不开心，有失望等等的情绪。我想当我们用一致性沟通被拒绝的时候需要理解到他人的有限性，也允许我们自己可能出现的不开心，失望等等的情绪。在一致性的沟通里冰山是非常重要的工具，当我们可以联系到一眼看到对方的渴望和期待的时候，我们就更容易和对方有深入的链接，所以我的冰山仍要继续努力学习。

下午的课程我们是学习家庭治疗，我想不到在第一阶的课堂上就能学习这么专业的技术，虽然只是个雏形的了解，不过足以让我感受到了林老师这个课程的专业，并不仅仅聚焦在个人成长部分。

在我的意识总觉得我们夫妻之间没啥矛盾，也不过就是亲而不密，我偶尔就会看不惯我老公的行为我就指责一下他，他也没有过多的反应，我们两也几乎不会有非常大的冲突，我儿子好像对于我们的亲密关系也没有什么危机感。在小组三角关系的雕塑里，我突然觉察到夫妻关系在这个三角关系中的重要性远远超过了我的认知，在雕塑中每一个孩子都是希望爸爸妈妈能亲密的，能有爱的流动的，我们这么多成人都那么渴望看到爸爸妈妈相亲相爱，孩子怎么不可能希望爸爸妈妈相亲相爱呢。家庭的和谐不仅仅落在有没有吵架上，而是落在家庭是否有一个健康的三角关系上，在我们家我们的家庭就是一个不健康的三角关系上，我在家拼命的想要做爸爸的角色，一直把爸爸往妈妈的方向挤，爸爸内在感受到了委屈和愤怒，但是因为爱我，他压抑了，孩子觉得我是权威就并没有给予爸爸足够的尊重，爸爸更加积压了很多的情绪，当我们平时家里风平浪静的时候并不明显，但是当遇到风浪的时候就会发生矛盾，而处理矛盾的方式就是刚开始指责，最后变成打岔，最后就三个人都在打岔的状态下。

经过一系列和爸爸议题的工作，和奶奶共生关系的觉察，对童年创伤事件的身份转化，我看到了感受到了老公对我非常多的爱和包容，是我一直在把他往外推，因为我要站在那个强的位置上。下午个案结束后我就决定我要把我们家爸爸的位置还给爸爸，我要做的第一步改变就是放下对爸爸指责的手，尊重爸爸，给予孩子界限，放下对他学习成绩的期待（这部分是我给自己留的功课，我每个星期给自己做总结，一步一步的往健康的三角关系迈进）

最后我被小组选为咨询师进行练习，在被选中的那一刻我特别的开心，虽然说有一点点小小的紧张，但是我内心挺笃定我能做好的，在过程中非常感谢案主和角色给予我温暖的反馈和支持，让我能一步步的推进，当我看到他们组成新的雕塑的时候，我的内心也是非常感动的，我感受到我的眼泪要留出来的时候，我切断了感受，以致于自己都忘记要进行下一步的冥想，这是我在做这个个案挺大的一个不足，但正好有这个不足，我才能理解到咨询师和案主工作的时候是时刻和案主和自己的内在都是紧密链接在一起的。最后夕云老师温暖有爱的点评让我看到了希望，也让我知道我还需要在大量的练习。这一次很好锻炼的机会，同时也是一个非常能照见自己的机会，特别感谢林老师的教导和课堂设置，夕云老师的指导，案主和角色的信任和支持。