每一个成功人士的背后都有“坚持”二字

一、10000小时定律的人应用价值

1.评论：10000小时是别人的理论

再好的理论,不应用到你的身上,也是没有任何价值的。只有让理论与实践结合,给我们的生活、工作、学习带来变化,理论才有价值。

2.背景：

提出者（安德斯.埃里克森）通过大量的研究：一个人花费越多的时间进行精细化训练,就有可能做好。

格拉德威尔《异类》核心思想：你需要不停的重复训练,练习得越多,你就越有可能达到这个领域的巅峰。

《异类》1万小时定律：一个人在学习的过程中,如果想完美的掌握某项复杂的技能,就需要一遍又一遍艰苦的训练,而且这个训练时间必须达到临界值,那么这个临界值就是1万小时。

二、自我剖析：1万小时不同反应分为三类

第一类：浅尝辄止者

愿意尝试1万小时定律,当付出行动,发现自己根本不知道从哪里入手,就放弃了。

第二类：畏惧坚持者

看到1万小时定律字眼,立即开始换算,很想提升自己,而且非常有提升自我的需求和动力,可是不自信,认为自己坚持不下来,就畏首畏尾的放弃了。

第三类：践行者

每一个成功人士的背后都有“坚持”二字。有些人开悟早,长期坚持和训练,所以就成功了。

1.电池理论

每个人都要把自己当做一块不能再充电的电池,跟手机电池不一样,手机没电能充电,人生这块电池,没电就报废了。

人生就是这块电池,浪费的时间永远不可再生,过去的日子一去不复返,每个人一定要不断地去问自己：我的生命有效时间还有多少？

2.计算自己的可支配时间

每个人都必须知道,自己还能拿出多少有效奋斗时间,或者说还有多少小时可以用来修炼自己的硬本领以及实现自己的梦想,而不是眼睁睁的看着别人去实现梦想。

人年轻的时候还有大把大把时间可以浪费,但是人到了中年,上有老,下有小,中间还有工作压力,自己可支配的时间少得可怜。所以一定要思考我的可控高质量时间是在那个时间,利用起来修炼硬本领,提升自己。

3.现在开始,永远不晚

人什么时候开窍都不晚,没有什么时候是最好的时候,最好的时候永远是现在,当下即是最好的奋斗时光。

4.变被动为主动

每一个人都需要对自己的时间有一个了解,你要知道对自己来说,一天中24小时,什么时间是可控的、什么时间不可控的,而且你对于时间质量高、中、低的区分要清晰把握。

从现在开始,给自己定一个目标,通过7个人物法找出你要修炼的三项硬本领,充分利用你的业余时间,至少10000小时的时间来修炼好。坚持不断的练习,你一定会从小白到专家。

三、1万小时的使用法则

1.什么是简单、重复、机械性的劳动？

比如：零技术、零经验、零逻辑或者零知识性得事情,说的更具体一点就是：拖地板、洗衣服、洗碗、等这些事情,工作再长时间,也不会产生任何经验性的价值。

单纯的低等工种,任何人无需接受负责的技能培训,很快就可以上岗,即便你在这上面花了1万小时,在自我提升方面也是零回报。10000小时定律需要有技术门槛作为前提。

反之：技术难度越高的事情，你在上面花费的时间越多，就越有可能修炼好他，也就是说它的时间价值就越高，这就是时间投资的性价比

2.累加法则

每一件事情都是之前做的事的基础之上进行累加,从而产生效果。

3.总结机制以及反馈机制

以演讲为例：你会发现反馈机制是相当重要的，如果你自己做一下能力修炼的时候得不到反馈，你就不知道你做的对还是错，以及你需要如何进行修正？这就是为什么会有老师或教练的职业存在，他们会一直在你身边不断的给你回馈。告诉你哪里做的不对，哪里做的不好，应该如何调整，如何完善。

10000小时定律一定要有反馈,可以上别人的反馈也可以是自己的反馈。总之,你要建立一种方法,知道自己做的怎么样,这样你才能不断优化和提升。

四、刻意练习

1.学习区：固定一个可控、高质量的时间来修炼硬本领。

2.注意力：注意力的集中一定是内在和外在的高度统一，内在方面：你的精力完全集中，外在方面：一切干扰因素都没有。

思考：这样的时间段，如果你不用来学习，不用来修炼一本你就是对生命和时间极度的浪费。

3.大量重复机械性得训练

学英语掌握高频词以及词根、词源的构成方式,这样学起来就非常简单。

好比学汉语：先学习偏旁和部首,然后通过她们去组合,去猜整个字的含义和读音。

学演讲，学销售技能，学个人品牌，学社交资本等等各种硬本领，其实都不是困难的事，真正让你觉得困难的事,是坚持。

4.有效反馈

把你学到的知识反馈给你的潜意识,还需要复盘、总结和评估你的工作。