中原焦点初30.中45期王晋持续分享第175天20240410（周三1)中原焦点心理咨询实操约练挑战总286次约练，咨询师第103次，来访者105次，观察员78次。角色：咨询师（ 6：30-----

嘉许我自己的行动，嘉许我自己的勇敢！

嗯嗯嗯，看牙的事件

1.虽然不知道是不是小题大做或者博得关注，但是我知道你一定有你的道理。2.嗯嗯，我听到了看牙这个过程，听到的家人对你的关心。也有委屈的感受。那今天说这个部分还有什么感受或者想要什么？3.没有直接表达，看腰时候主动表达了没有得到，可能不代表每次都会这样，您同意吗？

1.我想让他猜，2.想看看我这个人，我心里想的和我做的磕磕跘跘，优柔寡断……3.学渣……一般老二比老大优秀，我底气不足，孩子拿手机，跟孩子说看看电视嘴里说的心里想的不一样，理解孩子有压力，也有担心……想说又没有说出来，我会不会害了她，矛盾，失望……故作镇定，对二女儿，长远了看……底气不足，有点做不出啥改变，送了一杯奶茶……在听课，4.在能力范围内做到故作镇定，想说的没说出来，……也有表达的部分，今天看手机有点长，是不是调整调整……妈妈只是建议，我想你是有选择的。我觉得这个部分你做的挺好。5.有担心，也有表达，至少现在会跟妈妈聊，这是一个好的方面哦.。她也有一点点焦虑，6在孩子方面，暂时不添乱，等待……糟糕的时候，7.盲目的乐观，脸皮厚……

我的收获：1.表达很重要，有需要就表达；可以表达，同时也能接纳对方配合或者不配合的能力。2.口是心非也是一种能力，至少口没有直接表达出来有可能伤害到对方。3.是的，说有能量的话，而不一定是对的话；对的话不一定有能量。（比如孩子成绩学渣，就要说孩子的其他做到的部分）4.大多数人活在对过去的懊悔和对未来的恐惧中。那都不是真的，唯一真的是当下，活在当下说起来容易做起来不易啊！5.盲目的乐观也是一种能力。（至少不会把自己被恐惧或者糟糕淹没）好过一阵是一阵。放纵一下自己又如何？放过自己又如何？善待自己又如何？阿Q精神又如何？傻傻的乐观又如何？？是的，又没吃你们家大米，要你管吗？？是的，我的事情我乐意，咋的，管你屁事。

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第175天20240410（周三2)中原焦点心理咨询实操约练挑战总287次约练，咨询师第103次，来访者106次，观察员78次。角色：来访者（ 10：40-----

嘉许我自己的行动，嘉许我自己的勇气

希望今天的聊收获什么样的改变？找一句话，比如“三季人”这样的方法来放下一点点。

来访者，太多的看不惯，1看不惯学生的穿着（奇装异服、暴露、纹身……）2看不惯学生的不要脸3看不惯好多好多

我改变不了他人，看不惯又能如何？是啊，我有标准，我有对错，我有评判，好像改变不了。自我梳理的过程，梳理的特别好。

奇装异服暴露——鸡婆（1.人家不一定是鸡婆2.人家是鸡婆又没怎么我）——评判人家不要脸（背后有个我没办法，我无奈无力改变，干嘛要改变人家呢？？）——事实的鸡婆穿的正常中规中矩的，我反而能说服自己不会看不惯啦（人家鸡婆也有鸡婆的能力和水平，人家就能取悦了对方能说会道，那是人家的本事。）——那个着装不雅，会被妈妈数落，会被妈妈神情并茂的评说是卖B货，妈妈痛恨至极卖B货，那是她的课题。——我的看不惯，是忠臣妈妈，应该跟妈妈一条战线，妈妈痛恨至极的唠叨一两个小时，让我长时间处于那种不舒服的氛围里，所以得跟随妈妈一起痛骂，要不然被判了妈妈，妈妈会不高兴，妈妈会“收拾我”——是的，豁然开朗的感觉，看到了我为什么看不惯女学生的奇装异服暴露啦。————是的，是看到了妈妈照的那个场景，不好被判妈妈，要跟随和忠臣妈妈，一同辱骂一同看不惯。（至于妈妈为什么很敏感暴露和奇装异服，那是她的课题，她一定有她的道理。）

探讨中发展，我一个人不断梳理和述说，好像咨询师几乎没问啥没说啥，或者说记不得问了啥。那我咋啦？？不一个人在家梳理了，怎么就要找个陪同的围观陪伴了？？我有点点怀疑自己啦，咋就要来访陪伴的了？咋就要浪费人家时间了？————哇，原来是啊，原来咨询师在，创造了一个更更安定的场域，更便于来访觉察和梳理，增加了梳理的效果，梳理的更清晰。

我的收获特别开心，1.看到了好几年看不惯的真相。2.理解到了咨询师的更深一层的作用。3.看到了咨访的关系。4.是的，把自己看不惯或者别扭难受的东西拿出来多说说，说说，说它三五十边，看看又如何，我的事情，我乐意说，找个人说呗，说呗，说它……说到它淡如水。

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第175天20240410（周三3)中原焦点心理咨询实操约练挑战总288次约练，咨询师第104次，来访者106次，观察员78次。角色：咨询师（ 11：50-----

嘉许我自己的行动，嘉许我自己的勇气

来访者描述小时候，小时候的影响真的是潜移默化的影响到自己，懂事的孩子——小大人的“悲伤”（保护自己不要被抛弃，更喜欢自己。）

心疼小大人，自己希望怎么样？生活目标是什么？没有跳脱父母（证明自己），没有活出自己，权威人物的声音，这样好不好对不对，

今天聊这个想要有什么样的收获？没有一次放肆，不是为自己活？伤心难过。陪伴帮忙梳理一下。从哪里开始梳理呢？我一直都在，需要我的时候，我都在。

好懂事的孩子——小大人——

没有办法撒娇，满足需求，不要太多自己的需要，要更多的理解别人。

的确是，咨询师最重要的事情，就是提供一个更好的环境，让来访者安全舒适自由的梳理。因为来访者是自己问题的解决专家。

让自己做自己，让别人做别人。

是的，好像都是我的责任，总想做到足够好，让自己很累。现在可以让自己做自己，

摆烂一下又如何？我又不是神仙？说说，感受一下。我可以先关注。先爱好我自己。

我可以不努力，我有不努力的资本。

寻找自己，我自己是谁？目前对我是谁的思考

爱看的哲学书籍多聊一会。

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第175天20240410（周三4)中原焦点心理咨询实操约练挑战总289次约练，咨询师第104次，来访者106次，观察员79次。角色：观察员（ 13：0-----

嘉许我自己的行动，嘉许我自己的勇气

1.当来访能量低我们怎么帮到呢？看正向，用应对问句。2.ta的情绪跟年龄有关联吗？3.

我的收获：1.给青少年做咨询跟约练有不同，需要咨询师大量的问句，问句引发来访者的思考。而约练者更多的有自我梳理。2.感觉真的是学起来容易，做起来好难啊，真的不容易做啊。3.也许真的要去体验和实践一下真正的来访者了。