从"知道"到"做到"我们要从三个方面切入:
01.基础认知 02.态度坚定 03.行为改变
认为重要,愿意实现,亲手达成
刻意练习是高效的,驱动刻意练习的那根弦是我们认知的改变.曾经有人说:人的每一次进步都是一次认知的提升.做任何事情我们大体分三部:想到,说到,做到,三到合一,剩下的就是一次次的练习了.从想到说,或许是一个不经易的念头闪过,从说到做却需要足够的毅力。说说而已,半途而废的事情在我们身上常有发生.再回来看下刻意练习的三大原则:专注,反馈,纠正。
舒适区:按部就班地完成学习任务
学习区:高出能力范围,需要努力才能完成目标
恐慌区:远超现有能力范围,努力很长时间还是不可能完成任务
学习成熟度的关注
关于演讲,大部分人初次接触的时候,内心都是拒绝的
我不擅长演讲,所以我们应该尽量避免容易失败的事情.
我们都没有上台演讲过或是演讲次数极少,就给自己下了定义,不擅长演讲,如果我们多几次上台的机会,心态会随之变化.正如站在岸上看游泳，我们永远也学不会,只有跳下去呛几口水,自然就会了,随后的练习就是各种技巧花样的展现.演讲也是如此.
很多恐惧是因为想的太多，光芒背后的乌云。
北北老师这节正视演讲价值的视频，我看了两次，对标自己，所有的恐惧，推辞我都中标，当然想要改变还是看自己的行动。我们常 说，不要给自己设限，这不行那不行，原地不动，没有实质的行动，当然什么 都不行。但只要行动，一切皆有可能。
接下来聊聊自己从恐惧到淡定的改变：
上天给了我一副吵哑的嗓子，上小学老师是用家乡话上课的，声音不好听，普通话不标准成了我不出发声的有力理由，让自己做个安静的人，默默看他们精彩即可。
长时间的安静，让我在应该表达的时候心跳加快，语速加快，老想着快点结束，总以为快点结束我的表现就会好一些似的。有一天我的同事和我说，你说太快了，估计你自己都不知道你想要表达什么，他猜对了。从那时候意识到要改变，但怎么改不太清楚。一切从观察开始，观察他们怎么打电话，观察他们怎么说话。第一次拜访陌生的电话会让我面红耳赤，紧张到不知道自己要说什么。后来我在打通电话前将自己要表达的写下来，深吸一口气，原来也没有我想的那么恐惧，慢慢的紧张感减少了。在这里我们发现，如果和熟人打电话我们的表达是自然的，但和陌生人就不一样了。主要是因为我们想的太多，把一切可能发生的不可能发生的全考虑进去了，却忘记自己想要表达的内容。
第二次克服恐惧是2018年，在微信群里语音分享，同样告诉自己，声音不好听，这也不会那也不会，分享什么啊。但还是想试试，分享自己最熟悉的工作流程，写了稿子，在手机里录音，一次次的回听，修改，终于在第四次的时候感觉到不那么紧张了，还算过的去。在这里来一个小小复盘，为什么那么紧张，因为关注点全在别人爱不爱听，会不会听以及自己说的好不好的问题上了。而忘记自己分享的主题可能对别人也是有帮助的。
在视频中北北老师讲到自己练车，将自己可能去的地方都练习过，将一次可能经过的场所都提前去开过，等真正开着车办事的时候就是老司机心态，因为已克服恐惧。
生活中很多事情是相通的，无论开车还是演讲，只要我们做好充分的准备，只要我们做好刻意练习，很多小意外我们是可以规避的。对待演讲,从猎物心态,到猎手心态，心态的改变正是你行动的驱动力。
