今日体重：56.1公斤 （比昨天增加+0.4kg) 

由于昨晚的饭局和应酬，体重呈向上波动的趋势，放弃很容易，但坚持一定很酷。

今日饮食：今天周末轻断食一天，早餐芝麻糊一杯，中午小西红柿若干个

今日运动：晨跑14.13KM，由于在市里这个家，今日无卷腹（2150）

今日阅读：李筱懿的《情商是什么》

1、我尝试不去看待任何一种赞扬，因为人们对你的美貌或者名望的赞扬是转瞬即逝的，当你老了，你会问自己，我做过什么，这才能让你真正满足，而不是浅薄地担心别人怎么看待你。

2、情商中的关键点是锻炼情绪的可控性，从而增强理解他人以及与他人共处的能力

3、在这个努力己成为标配的时代，认真做事似乎己成为分内事，而不值得大张旗鼓的表扬，在努力常常被忽略的情况下，把离散的事务浓缩成清单，把重复性劳动归纳为系统，把看不见的家务化为看得见的艺术，才是求表扬的科学方法和好看姿态。

4、人一到群体中智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人倍感安全的归属感。为了合群，我们究竟搭上了多少本该属于自己的时间，而在外界看来，哪几类人是不合群的呢？优秀的人他们愿意融入金字塔尖更窄的圈子；独立的人他们工作和生活都有自己的主张和计划；内向不擅长交际的人，他们独处的时侯更自在。

5、人类的所有问题都源于不能独自安静在坐在房间里。

6、俄罗斯方块告诉我们如果太合群你就会消失。

7、生活越往前走，我们越清晰自己真正的爱憎亲疏和所弃所取，真正的亲人和熟人，、一辈子能有七八位至亲，三五位好友，一两个爱好，足矣，起初我们要的是人缘的宽度，后来我们要的是真心的厚度，长久、深厚而亲密的关系才是真正的优质人缘。

8、当今时代，人必须紧守情商和韧性，因为没有人能预知未来几十年的发展，很可能你今天学的东西，到了五十岁就变得毫无用处，但是情商和韧性能让你有稳定的心态和持续学习的动力。所以放下高智商的包袱，从说话开始，一点一点磨炼情商。

9、女人在一件棘手的事情面前首先不要剑拔弩张，不必用和男人一样的方式硬处理，要懂得以柔克刚，温和而坚定，有礼有节保护并且争取自己的利益。聪明女人受得起帮助，也帮得起别人。舒服和好看是女性重要的竟争力。

10、一个女人凭借自己的能力体面地挣钱，是最值得尊敬的品质。少一点虚妄的幻想，多几分扎实的本事，心可以飞扬，双脚却永远踏实地走在路上。

11、积累财富是个系统工程，是智商、能力、情商、机遇等共同选择的结果。

12、人与人之间的差距是从细节开始，不知不觉扩展到十万八千里，把小事做好才有机会做大事，把今天过好，才有能力过好明天，我们不在意和不知道的小事，默默影响着别人对我们的看法，别轻视任何一个小机会、小人物、小发展。

13、迁就别人没有自己的原则是女人的短板，你不立规矩，别人就要用自己的规矩影响你，身材好了穿什么都好看，专业就是你的身材和内功，所有的技能都是熟了才能巧，拉开女人之间差距的不是脸和体重，而是眼界和格局。

14、电影、音乐书籍是一个女人风骨的支架。

15、人只要能控制自己的生活，就总能找到时间，如果女人真的要做一件事情，总有办法挤出时间和精力，除非决心不够大，意愿不够强。

16、独立是高效完成计划、迅速提升能力和快速挣到钱的前提。

17、每天健身两小时就会拥有令人羡慕的好身材；每天阅读两小时就会拥有丰富的学识和心灵，每天专注研究挣钱两小时，你银行卡里的数字就会慢慢增长。

18、她们喜欢包就挣钱去买，她们喜欢衣服就攒钱拿下，她们面对别人的财富不会嫉妒，会琢磨别人的长处为己所用，因为她们太清楚，别人的事和我们自己有什么关系呢？不仅挣钱如此，所有的事情都这样。

❤️今日复盘：

今日周末， 早上和三五好友一起晨跑14.13Km，生活的仪式感要自己给自己。

下午利用整块时间看书《情商是什么》，将近三到四个小时的时间，看完一本书，周一到周五安排的阅读时间是睡觉前，效率实在是低，一天的工作己经很累，往往是拿起还没翻几页就睡意满满，一周下来，一本书也看不完。以后看书每天要安排整块的一个小时时间，坐在书桌前完成当日阅读。

看过的书，走过的路一定要和你的生活紧密连结起来，今天阅读的这本书，很适合你目前要处理的一些问题和需要借鉴学习的方法，要反复读够三遍。

今日感悟：长时间的分散的勤奋会陷入无效劳动，而有节奏有专注力的勤奋则更容易出成果，只有懂得把控时间和专注力，技能才会提高的更快，要形成高度模块化、程式化的时间分割， 以及保持高度的专注是你持续成长精进的必要条件。