晚课静功主练坤卦站桩，大概半小时，结束后双肩有些酸困，活动一下就好了。站桩过程中最明显的感觉就是双臂内侧时不时散发出热气，手指尖有跳动，偶有针刺的感觉，双手靠近时有明显被很强的气流阻挡相斥的感觉。不知道再站久些，会有什么不一样的收获，找时间体验一下。分享时间，我静静的听着看着玄明老师给大家指正，每每此时的老师就像一枚定海神针，无论海面上如何狂风怒吼、波浪滔天,我们都像是安住在沉静的海底世界里那一条条开心快乐成长的鱼！
早上动功练完开合开始画圆，该有多用力，头上竟冒出了汗。下盘不是太稳，双膝会有些紧，已经在尽力放松。闭息引颈习惯性不紧不慢的画圆，傻练了一阵。问老师问题的时候，老师提示我闭息引颈再放松一点，动作稍微快一点点。嗯，明早练习时调整。只是关于松，玄明老师说的没错，我是感觉身体有些紧，是心理紧张了吗？是想做好的所求之欲过重了吗？我的觉知力感觉有些弱，我触摸不到自己内心更深的地方。
