2024年10月22日 星期二，晴20度，郑州白沙，甲辰龙年进度204/300，累计空缺50天。
你好，我是宁辰，杨氏太极拳第六代弟子，师从杨振河先生；欢迎来到我的太极日记。
练猛了，晚上再练习的时候膝盖不舒服，果断及时停止习练了，保护身体重要呀，不能养生着给练伤了，今天运动太多了，膝盖明显吃不消，上午2个小时太极，下午2个小时网球，晚上膝盖就超载状态了。
索性回来温故一下国庆假期调出来的问题，加深一下记忆，谁说一定亲身习练才是进步呢？温故知新，记住正确的感觉也很重要，同时对比了这几天习练的动作，感觉相比国庆临走前录制的视频有进步，顺畅很多。
尤其是揽雀尾，上午的60遍包含着上步揽雀尾，这都上了200编了，明显感觉有点东西不一样了，松沉可以做的更好了，同时还捉摸了一下揽雀尾的发力，显然自己还不够，做不到丹田发力传导，自己一动，底盘到处晃荡，功力不够呀。
不过现在的揽雀尾自己有点可以控制快慢了， 有点节奏感了，不像之前一直慢慢的，这个挺有意思的，有点上瘾，要是快慢节奏可以随心所欲那就非常好玩了。
这玩意是需要靠大量的练习，前提是你得练习是对的，练错走弯路是必要的，但是不能走太多弯路，那就不容易出功夫了。
关节在练活一些，下盘稳稳的，上盘松松的，现在才体会到了学习的时候师父说的树根树梢，至少这种状态下才能发力，才有快慢相间的太极出来。
再温故知新回看之前的学习太极时候写的太极日记，学习太极第4天·太极的层次 2023年5月30日 ，阴天，太极国术馆。里面的一段话：
“三天的练习腿部肌肉开始有反应了，本来要休息的，老师早早来馆里，简单的清洁了一下卫生，送走了省里来的人，自己便小练了一下，将近一小时。
这次的练习感觉到了双腿的支撑力，或者说是合力吧。这个感觉挺好的，刚来这里认识的乔师兄挺上心我学习进展的，问我学习到哪里了，今天特意拍了视频给她发过去，自己看视频的时候就感觉这里面讲究多了，这才是太极吗，和在武当山学习的太极差距真大，现在对比视频就能明显的感觉出来，身体也感觉出来了， 才第四天，练习了13小时，就体认到腿部的合力了，这时候的马步才是有力量的嘛，这才是马步，这个挺好，越来越有兴趣和感觉了。”
现在别说看当时的了，就连看国庆的又都感觉看不下去了（是这几天习练的部分），真是一个阶层一个阶层的在提升，难怪古人很少留下来习练的过程，因为过程都是相对的正确，只有不断地习练才能绝对正确，所以古人只留了最高神不出错的拳论，却没说怎么要习练到这个层次，
李亦畬就在拳谱表达：然非口授入门，虽终日诵之，不能有裨益也。
自己现在还不能算入门，只算踩在了门槛上，等太极招式定型了，能打出来合劲了，用师父的话来说就是用身体打拳了，你就记住了，估计那个时候就算算入门了，才能自己按照拳论琢磨，打出来自己的风格来，底层逻辑对了，有合劲了，怎么打都是对的。
就像国学的占筮一样，掌握了解其中的根本原理后，就可以发明了预测术，比如典型的就是梅花易数，
明天继续习练一下提手上势，上午习练的挺有感觉了，满足100遍，然后下午往下习练心得招式。
