5.23-5.27Amanda老师线上直播课收获感想
1、前两天海底轮和脐轮练习时，冥想时因为音乐声音不太流畅内心有躁动，想起老师说的“不阻抗、顺流，臣服，卡在身体的能量就能从身体流经，当内心没有冲突就不会产生内在消耗”，慢慢不抵抗、让音乐流经，心也静了下来。
脐轮代表两性关系、情绪情感。两性关系里经常博弈，总是希望老公多爱我一点，说话做事比较“硬”，前一天我和老公还闹了点小矛盾，还在”冷战“。脐轮舞动时老师反复强调“柔软”，晚上老公回来，学着对他柔软，果然关系就缓和许多，第二天就和好了。
2、第三天要做太阳轮的练习，但是工作的原因晚上有安排不能跟课练习，加上白天工作强度大，感觉到自己的心是不自由的，也很渴望自由没有约束。
内心焦躁不安，看到了自己很多内在冲突、恐惧、害怕、逃避、愤怒。想起老师早课时提到觉察被自己压下来的情绪或者话语，可以和内在的自己做和解。于是听音乐聆听内在的自己想告诉我什么，它说不自由。外在的环境的束缚说到底还是自己的心被束缚了，如何让自己的心自由呢？这个问题一直困扰着我。
晚上互动环节，老师的解答让我拨云见雾。原来这也是自己的限制性信念，我抓着这个信念，吸引来的也是不自由。我们的信念、想法、言语都在创造着这看起来如此真实的世界。当我跳出自己这个念，转换这个念，当下既是解脱。打破有限的认知，把我认为...都清空。
3、第四天心轮练习身体反应比较强烈。上上周被诊断有过敏性咳嗽、疑似哮喘，自己胸口堵也有好久了，其实是心轮堵塞的表现。做敲击胸口的练习时自己眼泪不自主流了下来，看到了被自己压下来的恨、看到了对自己的自责、看到了对自己的很多评判和不宽恕。所有这些负面情绪都被自己压了下来，身体就这么无条件的支持和消化着它，所以现在它用不舒服、疼痛的方式来提醒我。
很开心跟着集体共振，看见自己之前未觉察到的点，看到了被自己压下来恨的部分，这些部分让他完全表达、清理后，对自己的慈悲和爱才可能生发。
提醒自己每当内心有冲突、拧巴或者不舒服时，向内看，觉察一下是不是对自己又苛责或者挑剔了？多对自己说“我爱你，宝贝”。
4、第五天喉轮的练习，回想到自己小时候不能释放，压抑，很少说话，爱哭，每次一哭会被打骂，印象特别深的一次被老爸从头到脚泼水，到现在想起来都会觉得委屈。
能理解老爸是控制不了自己的情绪，他的认知、他的自动自发都是下意识或者无意识的。其实他是很爱我的，只不过创伤的部分依然牢牢刻在我的神经记忆里。也可能我的前世就有很多压抑的部分。
就像老师课上说的，我们所经历的人和事，都是生命给予我的功课，来唤醒我。没有这些经历可能自己还不会走到身心成长。
做表达练习时，发现有很多未表达的部分。对自己的、对爱人的、对宝贝的、对父母的...晚上做梦还梦到之前几段没有缘分的感情，原来每一段感情没有正式做过完结，潜意识提醒我这些也都卡在喉轮里，需要做表达、清理。
脖子和肩颈的紧张提醒我多做心轮、喉轮练习。
五天练完后，觉得身体管道打开了，把过敏和哮喘的药停了两天，晚上睡觉没有咳嗽。
但是因为犯懒两天后不练又咳嗽了，原来自己还有很多身体功课要做，需要长期练习真的不能偷懒。
很期待疫情好转能参加老师的线下课。
