易效能287期4D组09号胡玉丽：坐标杭州
三个标签：1，瑜伽馆创始人 2，速效疼痛疗法辅导师 3，终身成长的妈妈
90天的践行目标：1、早睡晚11点 2、写晨间日记 3、每天执行三个番茄钟
这周学习重点信息和空间力，组织和整理是效率的基础，每个人一 辈子花在找东西上的时间，加起来平均长达3年。同时提升效率也要提升空间的整理能力，不仅是住房的空间还有信息的空间。回顾知识要点DKU，20%删除就是删除永远不用的东西，做减法，丢弃，送人或者捐赠。70%保留下来，暂时用不到，以后可能会用上，不处理，先保留集中在一起然后做上标记搁置。10%使用的要做好整理，归类，起个名字做好标签，固定放在物品的位置，建立实物的目录检索系统。整理的技巧就是分级，目录，标签，电子化，目录化，位置固定化，使用频率化。
2. 一周践行收获：
第一点根据践行目标检视，早睡早起规律养成，每天生物钟很准时醒来，都用不到闹钟。每天必写晨间日记，已经成为习惯，这周总忘记那么一件事，两件事的，有点记不住青蛙是什么了，下一步再做一个三只青蛙的清单，做完一个就打勾，省得忘记。执行番茄钟的时间有时候沉迷于完成事情，都忘了去开计时器，拿起来一写下任务就开始做，没有番茄钟的仪式感。下一步别忘记把这个表格和计时器摆在眼前，不要忘记做个仪式感，这样才有记录就有发生，不计下来，好像没有吃番茄和青蛙一样。
第二点这周做了瑜伽馆抽屉的整理，也是拖了好久的事情都没去做，又脏又乱。利用DKU，不需要的扔掉了，保留下来可能用到的，装在盒子里，按工具，食物，常用三项进行分类，食物和碗盘放在最下面一格抽屉，工具放中间一格抽屉，常用的放最上面一格抽屉。清爽干净整洁，又腾出来空间可以放其他东西了。还有一项是整理的是微信，微信里有2000多人了，还有很多微信群，很多聊过的微信信息，不清理，微信使用速度都变很慢了。但是又不知道从何处下手。在些感谢珊珊教练的帮助，一下就有了方法，马上就做出微信通讯录的标签分类。第一步把不需要的微信群，自己建立的小群，不用的，全部解散掉，加入别人的微信群没有用的都退出来。第二步把聊天信息每个都看一下，没有重要信息都一一删除，有重要信息的保留。第三步把微信通讯录备注做个整理，先做了框架，附上架构思维导图。然后每天做10个人的标注，这个大工程要分解到每天做，才能完成的大青蛙，就是还没有设定时间什么时候完成，可能还需要一份命名规则的清单出来。越践行越感觉，对待事件，无论多少事件，都没有恐慌的心理了，总觉得，每一件每一桩事情，我都可以做好，而且不急不燥，有条理的稳步进行。总体来看，本周践行高能时间太少，基本在外面跑来跑去的比较多，所以番茄钟时间有落差。
