悲伤在告诉你什么?
1.你正在经历失去
2.你需要时间来愈合
3.你对某些期待失去了希望
4.你感到孤立或未被理解
5.某些关系或事物需要改变
6.你需要更多的关怀和支持
用健康的方式应对「悲伤」
1.寻求自我认可:一旦你接受了自己感到悲伤的事实，意味着承认你的内在体验，并接受它是真实的、可以理解和接受的。
2、花时间找出该做什么。悲伤可以帮助我们放慢脚步去反思，并激励我们做出改变。
3、逆向行动。通过打破你对情绪的常规反应来改变心情。
4.做一件善事。
5.列出愉快的活动清单。
觉察你的情绪在告诉你什么「悲伤」
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