一次养成一个小习惯。
早睡早起是基础。
如果能加上运动就更好了。
如何开始运动呢？
我们总会给自己找各种理由：夏天热，冬天冷，早上起不来，晚上有色狼…
诸多理由，就是不愿意开始。
不如不用去管这些了，先动起来。先从走路开始吧。
上下班路上，上班间隙，周末等。
比如叶老师自述自己是如何跑马？
先从徒步开始，再定了三年跑马，为了这个目标，能为他做什么呢？
先让自己从最基本开始，3㎞，5㎞，10㎞…
有了第一次半马，慢慢的养成跑步习惯，有了自己的速度。
先动起来。再慢慢补齐自己装备，从简单开始，一定要注意：不要受伤🤕
建议每天早上起来跑步，安静，空气好。除雾霾天不建议跑，其他时间均可以安排。
不说这么多，先开始吧
一起加油
