第一讲 收获知识点
#完全健康:宠辱不惊，正能量，好的胸怀和格局
#三种心里问题：
1、一般性心理问题：心理素质课解决此类人群的问题，分享自我调整的方法。
2、严重性心理问题：一个眼神，会引起各种复杂情绪。
3、神经症性心理问题：需要医院吃药治疗
#自我分析：为什么学习心理素质，最想收获什么？
通常问题有：
如何和不喜欢的人自然交往
如果防止自我攻击
面对权威人士紧张
当众讲话紧张
情绪如何管理，易怒，顶撞老板
克服紧张，激发情绪的两个方法：微笑和动作放开
#Yes ,I do
*YES:身体状态和精神状态yes
~身体状态管理：健康管理，规律生活
a饮食均衡 b运动（慢走、快走，游泳、瑜伽） c睡眠（早睡11点前早起5点） d保持好的心态
~精神:边界清晰，人格独立，精神自由
*I是idea（A事情的发生，B解读，转念-我是一切的根源，C流转-允许接纳，D结果-放下）发生什么不重要看你怎么解读.一念之转，地狱天堂.一日一生，把每一天过好。
*DO是行动，谁痛苦谁改变，哪里痛苦改变哪里。
养成好的习惯
每日听，说，读，写可以帮我们提高当众讲话水平。
积累5个以上100字的故事，积累诗词歌赋，不同场合都能用的上。
