文：啡哥
早上7:00的时候就被吵醒了，其实也是习惯了这个点起床，然后是拿起手机，看小红书，看微信，看这看那。
再看看微信读书，突然想起昨天看到的《21天逆袭人生》，其中就谈到了现在大家都有主业，需要白天8小时以上的工作，如果更好的掌握自己的人生呢？其中早起的黄金一小时就很重要。
人生最大的痛苦，莫过于被自己无法把控的事情牵着鼻子走，以致长期处于被动状态。自己无法决定心中所“想”，因此总是半途而废，混沌迷茫。原本坚定无比的心，却被忙碌冲刷得无影无踪。
你想过什么样的人生，就过什么样的早晨。所以，早晨一小时显得非常重要。
如何做呢？
原本我是计划早上开始绘图的，不过，趁还有时间，先写个简书，把一些事情捋清楚吧。
首要原则：早起一定断网
第一步，每天起床时，手机闹钟响了以后就不再碰手机，直到出门时再带走它；
第二步，快速将注意力投入洗漱、运动、吃早餐等事情上；
第三步，规划好今天需要做的工作，掌握当下短期目标的完成情况
以下黄金一小时：
第一个15分钟：列好今天要完成的事情（没有目标的一天只是活着，而有目标了，才是享受人生。）
所以早上起来该做的第一件事是拿纸和笔，快速地写下你今天要做的所有事情。但记住，less is more（少即多），这些事情不应该超过10件。
第二个15分钟：明确优先级，舍弃一部分目标（为什么呢？因为重要且紧急的事情我们不做可能就活不了。比如上班，你不上班你可能连饭都吃不上了。）
把事情列入四个象限中：重要且紧急，重要但不紧急，紧急但不重要，不重要且不紧急。我们一生，要多做第一和第二象限里的事，少做第三和第四象限里的事。
时间和注意力是你人生最宝贵的财富，一定不要把时间和精力放在不重要且不紧急的事情上。在社交时，我们一定要学会“断舍离”。低质量的社交不如高质量的独处。放弃虚幻的社交活动，修炼自己比什么都要重要。
第三个15分钟：思考一下自己的目标（最重要的原因是，我们光顾着立flag，没有去保证实现flag的路径是对的。）
每一天把更多时间花在紧急但不重要的事情上，一天两天看不出来，半年一年你就会发现自己跟最初的目标离得太远了。
所以说，每天花15分钟去思考一下目标，是对你的总目标的辅助，能让你沿着你的目标线一点点前进。有偏差时，及时调整方向，就不会驶向另一个地方了。
第四个15分钟：处理好自己的情绪（我们每天工作是什么心情，会决定我们的目标能不能实现），
譬如说如果今天是很焦虑的，想着没有工作，那么你会有心情干家务活吗？有心情做其他事情吗？没有，而且也做不好！
譬如说如果今天是生气的，无论生谁的气，都会一天到晚想着这件事情，失去了分寸，做事就不会仔细考虑，很冲动
譬如说今天是无趣的，觉得什么事情都不感兴趣，结果肯定是啥都不想做，只想躺平
方法就是成功日记
1、昨天做成了什么事情，收到什么夸奖。哪怕是很小的事情，我也会记录下来。
2、他会把别人夸他的评论截图都整理到一个文件夹里，每天心情不好的时候就看看那个文件夹，看了以后心情就会变得很好。
3、这是一种不断的正向激励，不一定是什么大事。它可能来自你做的一些小事，比如你今天按时到了公司
4、你的自信从来不是外界给你的，是你自己从你过去细小的成功里积累的
所以，我决定增加一个成功日记做记录，哈哈！
