第32篇 日常生活中的自我训练

生活高度格式化。

（一）

做饭，程序优化。

（二）

早餐，要不要吃？吃多少？既能满足身体的感觉，又不影响精力。

（三）

早上上班出发程序。

（四）

到办公室。细微的地方使用心思。

（五）

凡是要调集认知资源思考的，都必须有独立的处理单元，哪怕只是几分钟。而通常的秒回是一种情境下的即刻反应。

（六）

衣服。复制。

（七）

我喜欢工作有工作的样子，休息有有休息的样子，不要工作不像工作，休息不像休息。

在所有这些日常行为的背后，既有一种问题解决意识，也有一种内在的紧张和敏感，对我来讲，这确实是信心之源，幸福之源，觉得自己在把握自己的生活。

（八）

习惯养成，从学生时代开始。

那些走路散漫的学生我不相信他们学业优异，因为高品质的学习需要有一种内在的紧张感，这种紧张感会弥漫着你的全部，生活中让你的日常生活也加快速度。

（九）

对工作认真主要不是为别人而是，为自己的修炼。成为一个高效的人，一个能在短时间内高效工作的人，就像一辆马力十足随时可以高速发动起来的汽车一样，这是一种品质，散漫的人是不太可能感觉良好的，说良好也大半是自欺欺人，实现自己的散漫合理化。

既不懂得投入，又不懂得抽离，我不喜欢这种黏糊糊的人生。

（十）

如果想让孩子有所成就，就要帮助孩子将生活简化，格式化。

原因很简单，生命唯有深刻聚焦，才能在有意义的事物上达到应有的深度。

幸福和成就最深的奥秘，都与纯粹和深邃相连。

在所有事物上投入同等经历，这不是生命的丰富，这是肤浅与浪费，而真正纯粹和深邃的人必然是丰富的。

孩子每天起床都要想今天穿什么衣服，穿什么衣服，同学会怎么看大量类似的事儿，必然消耗认知资源，因此需要一种有力的生活指导，让孩子遵从自己的热爱与梦想练习，将精力聚焦在高价值的区域。

第33篇 问题解决领域，影响我最深的12本书

1.《麦肯锡方法》：金字塔结构；完全穷尽，互不重叠；搜集事实，一切以事实为依据。

2.《清单革命》：清单并不是简单的另一个单子，它本质上是一种思维方式。

3.《卓有成效的管理者》：人人都应该成为管理者和领导者，一切管理本质上都是自我管理。

4.《老师怎样和学生说话》：真正重要的是交流背后的观念和立场。

5.《动机与人格》：需要层次论世界，理解人性的最有用的心理学工具。关于自我实现者的描述，更应该当成理想人格时常温习，用之于学生也作为教师自我反思的工具。

6.《适于脑的教学》：修炼技巧，知道如何做大脑的运转更高效。

7.《课程与教学的基本原理》：提供了一个极其简洁的，十分有用的框架，通过4个问题说明可能设计的原理。

8.《人是如何学习的》：是人类在学习理论上的阶段性成果，汇聚了与学习有关的多领域成果，尤其是开始触及深度学习的主题。为学习整体而构建的宏观视角，可以作为教师研究学习问题的框架性或根本书籍。

9.《学习之道》：对学习过程的清晰描述，生动的展现了深度学习过程。

10.《复杂性理论与教育问题》：全局性的整体性的理解教育，梳理出教育中面临的若干大问题，并提供理解思路。

11.《有效的学习型学校》：系统的阐释了使命愿景价值观对于一所学校的重要性并就学习型学校的构建提供了建设性的思路。运用一个班级同样合适。有价值的是这本书所代表的一种新的重构学校的思路。

12.《大问题》：为什么在问题解决领域要推荐这本书，因为最终我们需要一个根本的工具，它就是哲学。用大问题来串起整个哲学史，给了我们很好的角度，也做了十分精彩的梳理，借着这些问题我们可以为日常生活中的问题解决提供非常好的参照并训练自己的思维。

第34篇 跟你讲个笑话：我学会了健美操

（一）

一切学习的最小单位就是有意义的结构。新手学习健美操最大的困难就是这些最小的结构没有实现自动化或默会。

热身，反复，为接下来的套路学习铺垫了基础。

（二）

许多老师读书的时候都是优等生，这在一定层面上妨碍了他们对学问上的理解。学习健美操，让我重新沦为学困生，对学困生的心理有了进一步的体验。

（三）

想做的事儿就必须做成，要做成就要不惜成本，尤其是时间成本。

（四）

我们经常寄希望于学习落后的学生，在课外挤出更多的时间来学习以补上来，但实际情况是多数情况下学习落后的学生会花更少时间在学习上，而花更多时间在游戏电视网络以及无所事事上，而且越好的学生越愿意花更多的时间学习，这不科学但深度吻合人性。

讲道理可以激发内疚，甚至导致短期学习，但解决不了根本问题。

一个人越不擅长某个领域，就越倾向于逃避这个领域的学习。早期的动机会逐渐消失。

（五）

临近考试，需要指导，需要示范和反馈。

疯狂练习，学习成效最为显著。

（六）

肯定无法完美，或许会有明显漏洞，但有什么关系，我是为这一刻而来，又不是为这一刻而来。

（七）

我的自我镜像，一直是一个学习者。

我渴望去尝试一些自己以前逃避的东西去探索自身的一些可能性，同时这也是一个领先的机会，如果只在自己擅长的领域，那么会错失许多风景，而类似健美操这样的挑战会让我换个角度去理解孩子，也包括理解自身。

我不觉得这些时间浪费了，或者像一些朋友所说的是无意义的。

换个角度讲，生命本来就是无意义的，是我们的愿望，赋予它意义。我感谢我曾经遭遇的一切，赋予我一些勇气与力量，让我在40岁以后能获得一种内心的自由，去尝试一些陌生的东西，就对生活做出一些哪怕在别人看来微不足道的改变。

富贵非吾愿，愿以余生，做一些有意义的事儿，做一些无意义的事儿。最重要的，成为一个有趣的人。