年轻人因为熬夜晚睡导致第二天晚起，有的人起床可能都已经到中午了，有没有什么方法来纠正因晚睡导致的晚起的问题？
要纠正熬夜导致的晚睡晚起，可以用早起来倒逼自己早睡的方法。
这个方法第一步是要做到早起，早起做到了，晚上就会更早感觉到困倦，这时再做到早睡就会容易些。
前面几天没有睡够就早起肯定会感觉很痛苦，这是正常的现象，可以用以下方法来减少难度：
1、将早起的时间可以分阶段进行，每次的时间向前推大约10分钟 ，例如你是10点起床，目标是8点起床，那就把闹钟设置到9点50，只提前10分钟，身体和大脑是没有什么感觉的，也比较容易适应。这时你起床没有那么难受。等稍适应后就再把时间向前移10分钟。这个方法分阶段一步步来会感觉没有压力，比直接8点早起难度要低，心理上也好接受一些，也能更容易实现和坚持。
2、将闹钟放到稍远一点的地方，但不能远到不大听得见闹钟，只是需要你下床走几步的距离就可以了，闹钟的声音也尽量大一些。
3、起床后可以直接冲个澡，这样能更快地恢复精神，让自己不会感觉那么困倦。
再接下来就是早睡的问题，正常早起了，到了晚上自然就会想早一些睡觉。如果有影响到早睡的因素要尽量排除，也可以在白天多晒太阳，还可以运动一下，让身体产生更多的褪黑色素，褪黑色素越多，你晚上的睡眠质量就会越好，第二天的早起也会更加顺利。
过程中还要避免白天不要小睡，如果很难受可以试着跟别人去聊天或到外面晒太阳、散步都可以，想睡午觉的感觉一般是一阵子，过了点就不会感觉那么困了
