2019年度目标和截止本月完成情况（2019.12）
*健康：①跑步100天 √
2019.5.4-2019.8.11第15期百人百天完成，拿到奖牌。 第二个100天跑步8.31-12.8 ，10月1日开始，每天跑步三公里。参加汉台环城跑。
②学会游泳 推迟---》 明年，今年夏天雨水太多，天气凉
③练出马甲线 优先* 购买了练习腹部课程1128，计划从12.2开始练习
新增：④养成合理饮食习惯，减到100斤 优先* 目前107斤，制作食谱，记录一日三餐，天天用三分餐盘吃午饭。12月份开始严格按照食谱吃饭。购买陈允斌课程，过5不食1203坚持一个月。
*家庭：①孩子阅读 推迟---》 明年，因为7.1后娃跟他爸爸
②孩子学音乐 推迟---》 明年，因为7.1后娃跟他爸爸，孩子学轮滑20190901。学英语201910
③图片整理 宝宝1-4岁照片已经弄好，我的先传入时光小屋，在时光相册里可以分类。有意义的图片编辑存入简书。
④做美食 ✓ 找到豆果美食APP记录美食，就差整理之前美食和食谱到豆果。
*事业：复习考回西安 ×，省考没办法报名，基层工作5年
×遴选考试回西安1102，考试失败1110
*财富：①美乐家课程学习 × ，放弃了，销售太难了，压力太大，不喜欢
②记账方式 √，每个月在印象笔记记录本月的总体开支，参加小白训练营
学习四张卡记账法。改进记账方式
*学习：①成长日记100篇 正在进行，目前写了44篇，还差56篇
②亲子课 √ 报名了卓越父母教练课程3980元，终身复训。今年上了2次教练课（0809，1213），
4次专业课程（20190728，1006，1116三次）
√报名易效能亲子课3800元，送2次复训。
③育儿书10本 目前读了10本。樊登读书听书。整理亲子读书笔记。
*社交：①敏敏育儿群 群里带动4人参加亲子训练营60天9.1-10.30；坚持读父母规（300）天
②过生日发红包 零星发了几个，应该建立一个好友通讯录（生日）
③沟通方式 报名沟通课程，正在学习
*休闲：①汉中周边游 五月份之前有去兴汉胜景。找一个软件APP专门记录出去玩，和照片整理结合
②夏天海边 推迟---》 明年，因为今年没钱太贵，7月底休年假去了关山牧场。和明年亲子课结合，提前赚钱。
*成长：①清单日历 目前九段课程正在进行学习，力求全部掌握
②思维导图 优先* 温习一下熊猫小课，支付宝里有思维导图课程。在幕布里做思维导图笔记，
领取幕布的付费会员
③ppt 推迟---》 明年，报班
新增④易效能践行 践行九段100天✓9.1开始亲子班60天践行。✓高能要事60天践行10.14---12月19日结束
⑤制作2020梦想板和总结2019年✓
年度计划和完成的差异原因分析，改进
1.目标设置不合理，太多太分散，不具体，没有核心，没有考虑实际情况。
2.上半年没有考虑年度目标，下半年才加入年度目标分解。没有分解，不好执行。
3，执行过程中也打折扣，没有全力以赴去做，例如马甲线目标，年年写。
成功日志：巅峰体验
1、很重视健康：最近晚上因为等我妈下班，所以没办法早睡，都是11点以后，睡眠质量也不好，但是一直用小睡眠监测，所以可以形象看到。天天泡脚按摩脚，贴茱萸足贴治疗口腔溃疡。
2、跑步：天天跑步3公里，1231号跑了520,0101跑了520，很开心的进行跨年跑。发现跑步也是我2019年坚持很棒的一件事情。坚持天天跑步三公里100天，简单，省力节省时间，好坚持，结果身体抵抗力增强，肉紧致。
3、做出2020梦想板：.看了秘密视频，知道吸引力法则，找到心动图片，做出2020梦想板，还分享了自己收获。写未来的我的时候，内心的幸福的，愉悦的，开心的，闭上眼睛仿佛看见真的实现了，我要召唤我的阿拉丁神灯，祝我实现梦想。我相信秘密，我相信吸引力法则，我相信一定会美梦成真。
4、2019年总结：盘点了一下所有今年联系的朋友，发现基本是固定的几个人，基本都是身边的家人，朋友同学。明年要给所有好朋友建立档案，每个月定期盘点联络。还要认识100个志同道合的五爱好朋友（爱美食，爱旅游，爱陪娃，爱学习，爱生活）；完成2019年学习课程清单的整理，读了60本书和课程，发现我其实特别喜欢热爱学习，给自己点赞，加油，希望下一年可以系统学习，提前列出计划，大胆的输出，投稿，明年一定会收到稿费。我还打算写精彩的小说；完成了电影娱乐的清单，一年一共是32次看电影、1次演唱会，2次话剧，其中去电影院了10次，发现我特别喜欢科幻，喜欢动画片，真的喜欢那里面的故事，明年我也要写故事，我也能写出特别棒的小说故事。
5、学习：工作学习列出了2020年工作学习计划，并且打算认真实施，还买了19大报告的字帖，把练字和学习结合起来，规定了工作类型和工作时间；碎片时间：上下班路上，晚上一直听樊登读书《高效能人士7个习惯》《第三选择》《反脆弱》《刻意练习》，觉得很棒，震撼心灵
本月计划：
1、工作：规范学习内容：抄写十九届四中全会，练字，正楷。✓
规范工作学习计划：工作日学习强国8-9点，14-15点做题看新闻。早上6-7点边跑步边听党史故事100讲。每天下午17-18点进行工作学习1小时做笔记。学习也打卡。✓
订时政杂志×
2、健康：要很重视健康，饮食按照食谱吃，跟课程进行腹部锻炼，过五不食，靠墙站立，泡脚按摩脚。✓
建立健康生活清单，天天打卡（本月要点）✓
3、成长：继续高能要事学习，实践，多分享，多输出。✓人生赢家1223
把分享稿整理发表到简书，投稿。×
最核心的是：2020年梦想板，年度总结，12月总结。✓
4、学习：规范学习时间和学习内容，多输出读书笔记，分享到群里。✓
多用幕布做思维导图。
整理课程目录。✓
报名亲子课1202。✓
整理育儿笔记到幕布，变成成长日记。×
少儿编程课程12-3开始三天
5、家庭人脉：加强沟通，学习沟通课程。✓
陪娃玩有规划。✓
回家看奶奶。✓
6、休闲娱乐：周末做美食，整理美食笔记。✓
整理图片，整理微信联系人。×
冬至包饺子。✓
月计划和实际差异原因，改进
基本完成月度目标，就是一些整理文章，整理图片一直没做。
月度目标应该来自年度目标分解，这样更有目标性。
【月度成果&温馨时刻】
一、健康&身体：时间管理的基础是精力管理
本月特点：非常重视健康，用小睡眠监测，泡脚按摩脚，NOW睡前冥想，还有坚持跑步，打算跟着陈允斌老师进行养生，调理慢性病。
1、早睡早起：基本都是11点睡觉，7点起床，买了顺时生活日历2020年和100天打卡表，从冬至开始天天记录睡觉，吃饭，身体情况。首次采取了小睡眠APP进行监测，发现基本12月我监测了19次，发现自己的睡眠基本时好时坏，晚上都睡得太晚，早上起不来，我属于必须睡够8小时的人，睡不够的话早上起不来。
2、健康好习惯打卡：天天晚上泡脚按摩脚，NOW睡前冥想，去芝菊瑜伽参加了瑜伽练习。
3、跑步：天天坚持跑步3公里，最后一天20191231天完成户外跑步520，单位组织了健步走，约到同事陈琦、马姐一起元旦跨年跑
4、饮食：本来是打算按照陈允斌老师的课程，过5不食，最后才发现坚持不了几天，晚上都跟着父母去吃饭。
5、关注身体：跟着陈允斌老师冬至吃补心养阳汤，补肾养藏汤，还买了茱萸足贴。
二、家庭&生活：有爱的地方就是家
本月特色：周末去2次西安陪娃上英语课，轮滑课，不去西安回去看奶奶，在家做吃的，整理衣柜。打算主动做饭周末养生。
1、回城固看奶奶，奶奶生病了1208
2、多开导爸妈，爸妈吵架我反思没有照顾到父母，还觉得女人应该提升心智，不要受其他人影响，保持思想独立。
3、娃：带娃上英语课1214，1228；给娃选照片1215；列周末陪娃清单
4、冬至在汉中包饺子，肉的，鸡蛋的两种1221
5、和贾逸沟通年度目标2020
6、整理衣柜分类明确位置：冬天棉袄，春秋毛衣，春秋外套，裤子，夏天裙子挂起来，内衣裤装抽屉，袜子小东西挂起来。
三、工作&事业：努力寻找喜欢又赚钱的事
本月特色：工作上有很多固定事情，还有重要清单事件，工作学习1小时坚持不好，工作太忙就打断了，主要是学习19大4届全会内容。新年要规划学习内容，为了遴选做准备 。
1、固定日程：下乡扶贫1202；主题党日活动1206；周四1205省上检查还抽到宋沟；产业脱贫反馈会1211；下乡扶贫，核对资料1213；下乡扶贫，跟着科长熊哥面源污染项目1217；单位元旦跨年跑+健步走1231；不忘初心评估会1227
2、重要清单工作：完成环保资料的整理，方案，总结；考核资料整理；下属单位去考核；.陪冯荷去问丰收节审计公司经费；
3、工作学习1小时（十九届四中全会），总是被打扰。需要打卡统计学习内容
四：财务&理财：早日过上有钱有闲的生活
本月特色：买东西基本在拼多多，但是买的太随意了，没有提前规划，买了书籍课程也没有学习。下一次要提前规划好。今年的记账也做的不好，只是知道花费多少钱，并不知道花在哪些方面，下一年大的支出超过100还是记录一下支出类别。
1、本周最大支出是易效能亲子课报名3850元，抓住机会报名2次复训。
2、买了特百惠盒子100元
3、双12在拼多多里买东西
4、本周买了特别多陈允斌老师养生书，希望2020要养生，调理好身体。
5、给娃买了粉色棉袄，裤子，裙子。
6、自己也买了好多衣服，拼多多
五：社交&人际：感恩每个人和小确幸
本月特色：盘点了一下所有今年联系的人际，发现基本是固定的几个人，明年要给所有好朋友建立档案，每个月定期盘点联络。还要认识100个志同道合的五爱好朋友（爱美食，爱旅游，爱陪娃，爱学习，爱生活），一起育儿一起分享养生、美食。
1、给婷婷过生日1206，去海底捞火锅，又和红红，金荣吃饭见面聊天，好开心。
2、和翠萍，艳龙吃饭1206中午，获取好多信息，好好工作，事情做到极致，还要积累人脉。
3，和阿琪逛吾悦广场逛逛吃饭1208
4，回家看奶奶，送胸针给妹妹1207
,5、整理朋友生日计入滴答清单
6、和刘燕吃饭1215
7、叫阿琪带娃来冬至过来一起吃饺子1221
8、和宋力，金伟沟通秘密，太精彩了，简直颠覆我的想法
9、和小艳，李静圣诞节去吃饭1225
10、和俊雅去做指甲。
11、收到宋力足浴粉，谢谢他
12，送刘燕顺时日历2020
六：休闲&娱乐：偶尔放空，放松放松
本月特色：最喜欢的还是看电影和做美食。完成了电影娱乐的清单，一年一共是32次看电影、1次演唱会，2次话剧，其中去电影院了10次，发现我特别喜欢科幻，喜欢动画片，真的喜欢那里面的故事，明年我也要写故事，我也能写出特别棒的小说故事。就是做的美食没有来得及好好记录。
1、做面包，做成葱花饼
2、看李子柒的视频，购买她的姜枣茶，太棒了她的视频，美好
七：学习&成长：活到老学到老
本月特色：完成2019年学习课程清单的整理，发现我其实特别喜欢热爱学习，给自己点赞，加油，希望下一年可以系统学习，提前列出计划，大胆的输出，投稿，明年一定会收到稿费。制定学习计划。
1、购买课程刘媛媛口才课
2，陈允斌老师饮食课程，收获非常大
3、参加了和码编程课程3节课，感觉非常棒，思维逻辑非常棒
4、工作学习一小时
5、丫丫老师育儿直播课程1210
6、购买丫丫老师育儿课程
7、丽娜老师分享1213
8、樊登读书《高效能人士7个习惯》《第三选择》《反脆弱》《刻意练习》
9、周末认真读《高效能人士7个习惯》
10、叶老师梦想公开课1218
11、看秘密视频，太震撼
八、效能&突破：每天进步1%，卓越而不失衡
本月特色：我最喜欢的还是开会，听别人的故事，学习，还积极分享做主持，心态变得很积极主动，而不是逃避。不间断的践行成长，泡在易效能的圈子里。
1、开会：高能要事1202能量补给站✓，1205班会✓，1208小组会✓，班会1212，小组会1215
60天高能要事大班级毕业典礼1221，高能要事G6小班毕业典礼1222；人生赢家60天开班典礼1223，能量补给站1226；.丽娜老师梦想课1227
2、分享：能量补给站分享1209；能量补给站的主持人1216；人生赢家早安分享1227；早安分享跑步1231
3、完成1-11月份事件的整理，12月总结，2019年度总结
【反思】吾日三省吾身
重视养生，高效工作，享受生活！
【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事
1、工作：每天早上9-12点专注断网工作2小时，下午17-18点工作学习1小时。8-9点，14-15点学习强国打卡。确定工作学习内容为遴选考试内容。
2、健康：一月份跑步达成200公里。学习陈允斌老师养生食谱。找到合适睡前冥想和感恩方式。
3、成长：断网专注计划：继续人生赢家践行，用幕布梳理日历清单和项目笔记。深入梳理2019年度总结，完善2020年梦想板。分解2020目标到每个月，确立月目标。
4、学习：确定全年学习书籍目录。确定学习方式。学习高效能人士的7个习惯，用幕布写笔记。固定每天早上读书1小时。
5、家庭：过年0124，我请探亲假0120-0215（列计划，主要是跑步，美食，陪娃，备孕，补叶酸）。陪娃计划：在汉中读三字经，复习剑桥英语，复习轮滑。整理个人照片，衣柜里不穿衣服，好看衣服穿搭整理，整理印象笔记。给娃洗五岁照片
盘子女人坊拍照0106
6，人脉：155人脉档案。过年和好友见面，深入沟通拍合影。在群里主动分享5次。
7、休闲娱乐：过年在城固做美食，学早餐，向舅舅学习做饭。学习3H早餐7天，累计打卡30次。（1月15日）
8，理财：过年学习基金定投知识，全年额外收入1万。简书有意识投稿（类别美食，养生，跑步，时间管理，育儿）。整理卡，停一张建行卡。断舍离整理购物计划。
【感恩分享】
感恩身边的每个人，珍惜经历的每件事，学会微笑着拥抱每一天！
