建立情感边界，从而获得情感独立，过上不被父母控制的人生。

如果不是因为父母，我们不会来到这个世界上，但这并不是我们甘愿无休止接受父母控制的原因。我们应当拥有自己的生活，建立属于自己的独立空间，而不应该像一个被牵线的木偶一般作为父母的傀儡生活。退一万步讲，就算我们甘愿过着傀儡般的人生，那我们的孩子呢？也要他们将悲剧延续下去吗？这并不是危言耸听，在不健康家庭中长大的孩子，即使在成为父母后，他们也依旧保持着不成熟的人格，在育儿过程中会出现种种不成熟的表现和行为，比如情绪不稳定、逃避责任、操控孩子的生活、拒绝孩子的种种需求等等。

看到这，可能不少人会回想自己的父母是不是不成熟的父母，或者自己是不是不成熟的父母，但现在下判断还为时过早，先让我们进一步了解什么是不成熟的父母，以及该如何应对或者避免成为不成熟的父母后再下结论也不迟。

接下来，我就从不成熟的父母的基本类型、不成熟的父母如何控制子女、如何与不成熟的父母打交道这三部分出发，带大家详细了解关于不成熟父母的那些事，从而摆脱控制，获得独立。

第一部分，不成熟的父母的基本类型。

书中指出不成熟的父母有四种基本类型。

第一，情绪型父母。

这类父母总是受自身情绪支配，他们的情绪波动很大，任何出乎意料或者令他们不快的事情都会激起他们强烈的反应，比如崩溃或者大哭大笑。他们的情绪喜怒无常到令人害怕，因为没有人知道他们什么时候会爆发，他们开心的时候会像一对慈爱的父母，带孩子去游乐园、买孩子喜欢的玩具，但是当他们不开心的时候就会用言语侮辱、讽刺，甚至动手殴打孩子。

第二，驱动型父母。

这类父母的目标非常明确，他们不断追求进步、专注改进，不断将事态向完美推进，他们非常忙，也因此舍弃了很多他们目标之外的东西，包括孩子。他们关注的只有目标，对其他一切都非常漠然。

第三，被动型父母。

这类父母为人友善，看起来很喜欢自己的孩子，但是缺乏同理心，会默许伴侣用严厉、忽视，甚至虐待的方式来管教孩子。比如女强男弱或者男强女弱的家庭中，处于弱势地位的一方看起来经常和孩子站在同一战线，但是当强势的另一半用极端方式来管教孩子的时候，他们决不敢出手制止。

第四，拒绝型父母。

这类父母对建立和维护关系不感兴趣，会尽量避免互动，期待全家能以自己的需求为中心，而不是围着孩子转。毫无疑问，这类父母非常冷漠，孩子更像是他们的一件附属品，而不是作为一个独立的人存在。

如果你有以下这些感受，那么你的父母很可能就是不成熟的父母：在父母身边你会感觉非常孤独；与父母的互动是单方面的；你感觉陷入了绝境中，并且受人胁迫；父母总是将自己放在第一位；父母不愿与你亲近，更不会对你说心里话；父母擅长情绪感染；父母不尊重你的边界和个性；你失去了情绪自主以及精神自由，方方面面都被控制；他们很扫兴，甚至有虐待倾向，包括身体虐待和精神虐待。

如果通过上述内容，你已经确定了你的父母就是不成熟的父母，那么要想摆脱他们的控制，你需要知道他们是如何对你施加影响的，这就是第二部分的内容，不成熟的父母如何控制子女？

不成熟的父母极端、偏执，他们通常采用不良情绪来控制子女，从而让子女们心甘情愿地做出让步、服从他们的控制。

让你产生自我怀疑是他们的情绪控制手段之一。如果面对不成熟的父母，你表达了他们不喜欢的想法或感受，那他们就会通过斩断情感联结来惩罚你，比如不接电话、拒绝见面等等。这种疏离会让你怀疑自己，难以分辨自己的所作所为究竟是对是错，从而向他们妥协。

让你恐惧也是情绪控制的一种手段。一旦你感到害怕，你就会寻求支持、寻找联结，因而将父母放在第一位。

让你自我压抑亦是如此。当你的需求在父母那长时间得不到关注，也无法实现自我表达时，那么你就会开始自我压抑。也就是说当你感觉这件事你的父母可能不喜欢的时候，无需他们开口，你就会自动回避或者过滤这件事。

不成熟的父母往往向子女索取过多，一旦你拒绝，他们就会指责你不爱他们，从而让你产生内疚。

羞耻感也是精神控制的一种。不成熟的父母通过侮辱、咒骂等方式来羞辱子女，从而进行控制。

第三部分，如何与不成熟的父母打交道？

我们可以通过5种技能与不成熟的父母打交道，从而避免他们的情感控制。

第一种，放弃“拯救者”的角色。

很多不成熟父母的子女会认为自己必须拯救或者守护父母。他们将本不属于自己的责任都揽在身上，在不自觉间和父母的角色进行了互换，处处想在父母前面，从而让自己疲惫不已。“扶弟魔”就是一种“拯救者”心态，弟弟上学、买房、娶妻、生子中间产生的花销和需要付出的呵护、关注本应是父母的责任，但是有些哥哥姐姐却将它揽过来，从而影响了自己的小家庭。这是十分不理智的，只有收回过分关注，才能让自己解脱。

第二种，尝试圆滑，避其锋芒。

当别人强迫你做一些你不想做的事情的时候，回避比直接拒绝更有效。当对方试图与你争论时，你可以说“我现在没什么想说的”，或者用“嗯、啊、哦”之类无意义的词作为回应，从而避免明确态度。当面对无来由的批评和指责时，可以尝试在语言上打太极，顾左右而言他。

第三种，引导互动走向。

不成熟的父母在思考问题时常常刻板、僵化，因此你可以提出更丰富的话题来引导他们走出盲区。比如预感到即将出现不愉快的画面时，及时将话题转开，谈论一些正向、积极，让人内心为之喜悦的事情。

第四种，为自己创造空间。

在和不成熟的父母见面之前，要找到能让自己喘息的空间。当你隐隐察觉到不适的时候要迅速离开，来到事先准备的空间中，让自己平复。同时也要限制自己与不成熟的父母相处的时长，在自己陷入不适前，就准备离开。

第五种，制止他们。

如果不成熟的父母不尊重你的边界、对你的伤害太大，那么你可以根据需要，与他们切段联系。这是最后一种技能，也是需要慎重使用的技能。这本意是让你远离伤害，拥有独立人格。

读到这里，这本书的内容我们已经了解得差不多了，下面我来为大家总结一下。

父母对我们有恩，但是不成熟的父母却会带来伤害，没有任何人、任何事值得我们用生命的代价来唤醒对方。如果我们不幸遇到了不成熟的父母，首先我们要尝试与其沟通，引导他们的思想，尝试改变他们，但是一旦你发现这些都是徒劳且自己越陷越深，伤害还在不断加剧的时候，那么就要及时抽身出来，思考是否要与不成熟的父母切断联系。保护自己并没有错，即使可能会因此付出不小的代价。

以上就是《不被父母控制的人生》这本书的主要内容了，希望大家通过我们的解读，了解到不成熟的父母的表现以及他们带来的伤害，我们也要有针对性地避免自己成为不成熟的父母，拥有不被控制，也不控制他人的人生。