1)东方九型的学习经历和收获

参加了3次体验课，2020年10月参加第一轮三阶学习，2021年复训了一阶和三阶，年末参加新一轮的复修学习。参加了1次家庭工作坊，2次疗愈课。参加了3轮120天的线上共修。

收获：

·了解自己：一切都是在慢慢的发生着，看到自己自编自导的故事和信念，有些哭笑不得。感觉自己更像个惯性的工作机器，身体透支比较厉害，也会在关系中外求和抓取，伤痕累累，内心比较分裂。以为爱和智慧在外面，大部分都隔离掉自己的感受，会压抑和隐藏某些情绪，也会把情绪分为正负，觉得负面情绪不好，担心说出来会伤害关系，负能量传递，害怕别人说自己不好。

·发现自己：一直把自己撑的很大，消耗很大，停下来慢慢感受自己，自己越来越软弱无力；自己还底撑，不撑怎么活。也在后知后觉的看到，感受到自己的隐对抗…自己活丢了，不了解自己，不知自己想要什么；开始愿意沉下来探索自己，感受自己，成长自己。

复训的三阶以后自己愿意踏实下来感受自己了，每天会坚持练习临在。不像之前那么在意别人对自己的看法、求认可和要价值了。看到了自己的模式和信念在影响着自己，也会无觉知的伤害自己和身边人。曾经骄傲自大，认为能走到今天是凭自己的能力创业赚钱，不需要靠任何人，一个人在北京也能教育好女儿，给她好的教育和经济基础。能感觉到自己的优越感和分别心。参加了疗愈课以后，感受老师讲的临在-疗愈-觉察的过程，才开始慢慢的清晰，松动，慢慢的运转起来。自己能有今天，全是靠着身边的家人、朋友、各种关系，世界万物，甚至宇宙能量的恩惠，才有了今天的自己，内心特别的感恩，心甘情愿的松下来，愿意放低自己，能慢慢的从感受自己的同时，感受到身边人，会经常的被感动到，也慢慢的生出臣服、忏悔之心。真的是一次一次的看到自己的过程。

·感受自己：能看到自己既拯救又受害来回切换。能更多感受到自己身体上的疲惫、软弱和消耗，愿意和身体的感受连接，也会看到和陪伴接纳自己的各种情绪，不那么评判和区分情绪了，愿意陪伴和回看，陪它聊天，理解它、尊重它，最终它会放松下来，伴随着一呼一吸，回到平静。感受到自己比以前真实了，放松了很多，不那么逞强了。也能感受到自己和感受身边的人，互为镜子，也不在镜子上那么用力了。愿意向内观自己，也喜欢自己独自相处。

·与爸妈的关系，从来没想过自己能恨爸妈，学习了才看到，也试着去建立界限。感受到爸妈很爱我，甚至有些对自己过度保护。能感受到与爸妈之间的纠缠很深，不愿意分离，不愿意离开他们，并看到自己的越位和不满。第二次疗愈课后，自己愿意退下来，也在做这方面的功课，选择与爸妈分离，为自己负起责任来。与爸爸沟通越来越顺畅了，愿意展露自己的脆弱，能很好的交心沟通。与妈妈之间有些冷漠，害怕她的控制，也比较躲着她，害怕自己爆发。之前还想改变她、害怕她歇斯底里的哭闹，这次也做好了准备，那就是真实的妈妈；是我想改造她，是我的错，我愿意认领，也想和妈妈认错、和解。低下来回到女儿的位置，好好的抱抱妈妈，感受她；不再是对她物质的孝顺，先从看见、理解和陪伴开始，接受妈妈做她自己。他俩之间的感情关系和我无关，我做好我这个女儿该做的。

·亲子关系放松了很多，不那么软控制孩子了，对她更允许了。有时被孩子勾到，也会有情绪的表达，后知后觉的看到、认错和陪伴。孩子比之前爱表达和会拒绝了，越来越独立了。最近很愿意互动，交流很顺畅，愿意粘着我和我亲近，无话不谈。

·接纳自己：不再想表现自己、不想再为了自己的目标而活，选择做真实的自己，踏实的诚实的为自己在这里，试着多表达自己的感受，真正的看到自己和他人，内在生起了感恩之情，有了力量和动力。知道成长是反复的过程，走三步退两步，自己不着急慢慢来，愿意允许和鼓励自己，愿意接受现实，我和大家都一样，我们都有伤痛，都有各种情绪，所有的情绪都是宝贝，接纳自己所有的情绪，心疼自己也心疼他人。

·最近这一个月，感动和感恩的画面特别的多。感受到自己的心开始活了，柔软了很多。能看到和感受到人了，更不需要彰显什么。感受到每个人的痛和爱都是相通的。

感谢我身边所有的关系用让我压抑，痛苦，悲伤，难过，愤怒，对抗等方式提醒我；我对你充满了各种情绪和误解,还有不尊重，真心的对不起。感谢你们一直在我的世界里扮演着坏人，让我回观内心收宝贝，收回内在所有的力量，找回我内心的智慧和力量。我感受到了，谢谢你的付出和奉献。现在我意识到了，我愿意彻底的为自己内心所有的宝贝负起责任，解开我们之间的纠缠，并为你们送上祝福，感谢，感恩。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你.....

3)对自己人格模式的自我剖析(包括震惊点，卡点，痛点及相互之间关系)

a 童年经历及终极恐惧

·生活在高干子弟家庭，爸爸是被爷爷宠爱最小的儿子。受爷爷影响，爸爸选择公安的工作，每天下班会看到漂亮的妈妈，就托关系找介绍人联系妈妈。妈妈是矿山描图员，普通职工家庭。姥姥看中爸爸的家境，就决定了婚事。妈妈在这个家族里文化最低，老感觉和那些清高的姑姑们比低人一等。老听妈妈说爷爷没有孙子，生下我，过了两年后，妈妈引产了7个月的弟弟，由于计划生育，妈妈也特别难过和遗憾。妈妈经常说有我这个女孩胜过男孩，所以我无形给自己很大的压力，背负了很多，什么都要做到最好，争在前面。特别想替妈妈争气，让妈妈开心，想拯救妈妈，让妈妈有立足之地。

·5岁的时候被开水烫伤（胳膊最严重，形成厚厚的疤痕，腰上有色素沉积）认为自己不是健全完整的人，表面自信，其实很撑着和也很自卑，认为别人都比自己好。不优秀就会没人喜欢、就会被看不起。害怕不被认可和孤立，害怕被嘲笑、被嫌弃。

·上幼儿园、学前班、小学每位老师都很喜欢自己。小学4年级时被一中队长女生嫉妒有各种头衔，一直想超越我这个班长，联合几个女生孤立我，我一直忍着不告诉爸妈，硬撑着。最后她想欺负我，抓着我的脖领，被我一下子打过去了，狠狠的看着她，把她吓回去了。从那以后她不敢欺负我了，自己也被吓得不行。那时特别希望身边有个人支持自己。

·小学5年级爸妈常吵架，动手后闹离婚，又复婚，看到自己最爱的父母互相伤害，特别的痛苦和纠结。老认为是自己不够好，不优秀，是自己没有调节好爸妈的矛盾，老想保护妈妈撮合他们的关系。总会担心爸爸喝酒他俩再吵架、动手。自己就想通过自己的优秀来让妈妈开心。妈妈是反六社交，很少关注我，对外人很好，经常在外面顾忌别人的感受，很少关注我。一关注我，没有达到她的标准，她就会用她狼一般的眼神和言语打击我。爸爸是公安，经常值班，很疼我，但话很少，感觉自己很孤独，担心爸妈之间的感情问题。害怕爸妈离婚没有人要我，害怕孤单一人，害怕自己活不了，害怕被抛弃。

b，基本生命观点及人格模式的表现

基本生命观点：优秀才值得被爱，只有努力才能成功。要不断的完善自己，要拼，要靠自己才有价值。

人格模式的表现：老是想好事，不会注重安全意识。老感觉很孤独和悲伤。担心爸妈吵架，担心妈妈受委屈、要保护妈妈。

小时候就是拯救妈妈，感觉姑姑们都很像孤傲和清高，妈妈文化没有她们高，老是感觉妈妈很热情，有些热脸贴冷屁股的感觉。所以自己一定要优秀，做什么要争在前面突出自己，我要表现好，不能让人看不起。拼命的讨好爸爸妈妈，让他们开心。

感觉自己真的很像孔雀，表面光鲜，内在软弱无力，把自己撑的很大，欺骗自己无所不能，还有些狂妄自大。直到体验了一次一次的失败,才愿意回看自己、感受自己。

c，在现实生活中遭遇的震惊点(挫败点)

爸妈长期吵架，分分合合，每次都要我在中间调节，很消耗。后来自己的婚姻出了问题，懂了一些，不想去管了，被妈妈指责和抱怨，那几年，感觉特别的痛…

2018年初离异，与前夫纠缠了4年，了解他的背后的秘密越来越多，理想化破碎了，无法忍受婚内出轨选择离婚。离异以后妈妈说我成全了对方，自己什么都不要，都不和他们说一声，骂我是世界上最失败的女人。

内心深处情感方面很细腻、敏感，很会察言观色，也很容易受伤，不相信有人真的爱我，内心不相信任何人，只能靠自己。生活方面比较大条，没有目标和计划，随遇而安的感觉。对自己的身体健康忽视，时间把控不好，没有时间和金钱管理的概念。

3)用伤痛、天赋、使命三角形对自己进行一个全面总结疏理

被烫伤的经历对自己影响很大，感觉自己不健全，不好看，不完整。所以追求美感，掩饰缺点，过度追求理想化，追求完美。形成对美、色彩和质感元素感知度有独特见解和感受力丰富。有打造外在美的优势，也会扬长避短。

因为有很深的感受能力，发现“外在美”不是自己内心深处想要做的。通过学习开始向内探索，由于爸妈在自己很小的时候吵架，认为自己的原生家庭不幸福，自己没有家，也没有安定下来，很悲伤，感觉自己像个孤儿；从小就很讨好，需要被看见和认可，别人的认可太能改变自己的想法，没了自己，也失去了自己。所以能感受到别人需要什么，却不知道自己想要什么…

想要接纳、允许和疗愈自己的伤痛，从伤痛中走出来，由“外在”转向“内在”，需要先了解自己。生命中的情感关系、身体健康、事业金钱几大关系，它们都是“大镜子”, 随时会触动和按压到我们，引领我们回归内心探索，一次次的感受、和解和疗愈自己的伤痛。带着感受自己的能力，能深层的链接自己陪伴自己，允许和接纳，不断的练习临在，带着觉知去感受和疗愈自己开始。然后带着使命帮助更多有需要的人和家庭，能支持到身边的每个人。希望大家都能活的真实，放松，健康，快乐，能活出自己想要的样子。

4)对生命教练的认识和意愿

年会那天听了陈浪老师，总教练们和所有助教老师的分享，让自己触动很深，特别的感动，更加加深了对生命教练的认识和自己成长的意愿。

生命教练是个疗愈爱、传达爱、转化爱的管道。身边每个人借助这个管道，慢慢的都有疗愈、治愈自己的能力，并传播和影响下去。感受到了“用生命影响生命，用真实触碰真实。”

疗愈自己的同时帮助和疗愈他人，让更多的家庭通过生命教练的支持和影响，能看到事实的真相，能回到真实的自己，带着觉知真实的表达，自我负全责，有意愿的内在成长。

我不在为自己拥有什么天赋而骄傲，而是把自己拥有的转化为养分去帮助自己和他人，带着觉知去做事情。不断的内观、陪伴和感恩所有的宝贝，去帮助更多的生命觉醒。

意愿：10分