书名：《活出全新的自己》
作者：张德芬
读书时长：10小时
读书的目的：我内心很郁闷，不舒服，活得不开心，想要改变目前的状态。
读完以后，我的感受：不只是我是这样，觉察自己的情绪，接纳，你想成为什么样的人，就去滋养自己那些特质。书中讲到去观察自己的方法步骤，情绪疗愈的方法步骤，当我们遇到不舒服的事情，我们可以怎么去做；如何让能量流动；很多实用的方式。这次我想把它用在我的生命中，让我自己成为一个践行者。
我的读书心得：
1、在书中把我们遇到的一个个问题和阻碍，作者比喻成了彩蛋，我太喜欢这个形容了。每个发生在我们身上王我们感到不舒服的事情，都是一种显化。显化自己的运作模式，如果某件或者某类事情只要发生就会让你难受，那就是你还没有发现这个彩蛋，而彩蛋的存在，就是一直提醒你，我在这里，请你看到你自己！
2、我目前理解的这本书更多投射的是通过现在的行为追溯到小时候发生的或者是影响我们的事情。我这次跟随着作者，一起去面对自己的小时候，对发生的事情，进行一个思考分析，也知道了自己现在有些让我不喜欢的行为但是我还是在做的行为，为什么它会这么发生。理解和接纳，那现在我要选择什么样的人生，在遇到相同的事情上，我要如何去做了呢?尽管习惯的力量很大，但是重要的是我们今后要过什么样的生活！
3、书中的20问里，有一点对我触动很大，我们对小孩的赞美，是出于什么，是出于让他变更好，还是说只是赞美和认可。这个是我需要是反思的。平时的赞美是不是太具有功利心了？
4、在20问中，如何克服自己的自卑情结。看到后，特别感恩。自卑情结就像是个小怪兽，当他出现的时候，对他说我看见你了。然后对于别人的赞美或夸奖或一切美好的问候，真心的表示感谢，然后找到那个微弱的，一直被我们忽略的声音，去认可赞同他：他说的是真的，我就是这么好！
5、这里有特别棒的方法来帮助我们去觉察到自己的不好感受，疗愈等，在酒店隔离的这几天，我也顺应自己身体的感受，想睡就睡，醒来就选择做我想做的事情，而不是顺应小我。我现在想去面对我的第一个彩蛋，面对我内心的恐惧，去接纳它。另外，我也想通过一些微习惯的自我肯定来帮助自己更好地去实践！
此刻的感受：我接受你，我无条件地爱你，认可你，我永远在你地身边，不会再让你受委屈，现在我愿意去寻找我的彩蛋，以及真心面对突然来到的彩蛋，觉察自我，向前出发！
