生了三个娃，产后都有点抑郁。说是抑郁，其实就是有点不开心，还远没达到抑郁症的程度。
上次产后满三十天，回了趟家。看到家里乱糟糟的，就想收拾一下，弯了几次腰，腰就开始发痛。然后再给小宝换了几次尿片，换了几次衣服，整个人都不好了，很累。想烧水，发现锅子很脏，不开心了，抓住老公说了几句。结果，忘了家婆在，家婆脸都黑了。
中午吃鸡，晚上吃鸡，白酒煮的，我少少地吃了点肉。家婆硬要我喝汤，我拒绝了，说汤太油，里面还有酒精，吃了对娃不好。然后，家婆要我吃其他的菜，我觉得咸，夹了一点点。看我没吃多少，家婆委屈地便像做了错事的孩子。
家婆想着帮我们带娃，对娃有各种担心的，然后便对我们发出各种指令。我累，便想着让老公去满足家婆的要求，老公觉得家婆大题小做，一个不小心脾气就上来了，语气啥的都臭，怼了家婆几句还不够，看着两个不好好吃饭的大娃们，劈头盖脸就骂，逮谁骂谁。
最后他发现，还是老婆好骂，气都冲我撒了。主题便是，我没教好娃，我一回来，娃便不好好吃饭，慈母多败儿之类。
关于小孩教育，想好好跟老公沟通一下，结果，人家就不跟你说，说我看了点书，屁都不懂一个，跟我没啥好说的。所以，我就郁闷了，非常郁闷！
人家说产后抑郁很正常，主要是激素影响。我承认有激素的原因，但我觉得，主要还是没有睡好觉，身体没修复好，没有力气关起门来收拾老公所致。
一想起等我有精力了，可以好好收拾老公，心情就好了很多，也不那么郁闷了。可见，产后抑郁主要还是观念的原因。生活中确实没有过不去的坎，有时候要允许自己郁闷，允许自己有出气口，比如写写简书就不错。
不过，产后妈妈确实要好好休息，因为身体虚，得通过睡眠、调养补上来，产后没有休息好，心情不好就会奶水少，娃就不好带，更累，更郁闷，导致恶性循环。
经过三轮的抑郁，我总结了以下走出产后抑郁的方法：
1.认识到，娃出生后，家里人丁兴旺，关系变复杂，家里人都会需要有一个适应调整期。这是暂时性的，很快就会过去。
2.认识到带娃是自己的事情，是自己做父母的事情，不要依赖老一辈的人。可以请他们帮忙，但只是让他们协助而已，千万不要让他们当家做主，不然我们成长不起来，家庭变成解不开的结，以后会长期抑郁。
3.学会断舍离，让欲望少一点，事情少一点，让生活变得简单一些，自己变得从容一些。比如，可以把工作放一放，把各种应酬放一放，各种复杂劳累的娱乐活动放一放，各种家务少干点偷偷懒，脏点乱点也无所谓了。
4.做一些可以让自己开心的事情。比如瑜伽，运动，听音乐，聊天，逗娃等。如果一时想不到可以让自己开心的事情，就需要静坐一会，闭上眼睛问自己，怎么样可以让我开心一点呢？然后就去做就好了。
刷抖音、追剧之类的，容易麻痹自己，也不是不可以做，但做之前记得设好闹钟，提醒自己。如果做了，又过了时间，那还是要愉快地原谅自己，人非圣贤，孰能无过，调整一下重新开始就好。
5.累了，有需求，一定要开口，向爸妈，向老公寻求帮助并不丢人。如果有小心思憋在心里，没人会来猜的，最后憋坏自己，产了一肚子气，能不郁闷？
6.如果实在没有帮你，还可以写写简书倾诉一下。有时候事情也可以暂时放一放，比如娃哭一哭也没所谓的，偷懒，做得不好，给家里人骂一骂也没关系的，你可以先睡一觉，把精力养足了再说，是吧？
作为产妇，我们一定要认识到，我们并没有想象地那么脆弱，我们有能力处理自己面对的一切人事物和生活挑战。
作为丈夫，要记得疼老婆。疼老婆的才有出息，会疼老婆的才是人生的智者。因为，真心疼老婆的话，她会回报你更多。
作为长辈，可以教育，可以协助，可以开导，可以提建议，但一定不要强势干预，不要喧宾夺主帮年轻人做决定，更不要委屈自己去讨好，把自己活成了孙子。
