6点多点了，心里一直骚动要不要出门，毕竟两天半没出门了。但是人斜靠在开向阳台的门框边，扯开一边窗帘，看外面暗沉下来的天色，想想，外面有啥呢？有卷饼、有鲍师傅、有星巴克、有瑞幸、有干果、有周黑鸭、有糖葫芦…出去干啥呢？去买么？能吃么？能。但是会胖…那我不出去了…

然后，默默放下窗帘，把这个心理历程写下来，准备看会儿《曾国藩传》，平复一下心情。《曾国藩传》也很香的好吧！

这是10月4号，距离裸辞将近1个月左右时，自己写下的一段文字。可以看出来，是在和美食作斗争——对于美食的浮想是联翩不绝的，而打消念头不去买转、转身去看书之后，人的落寞也是显而易见的。

面对美食，怎样才是爱自己？抗拒或者臣服，需要二选其一。

刚读到一篇文章，讲的是一位陷入暴食的00后女孩，在努力克服进食性障碍的过程中，面对自己喜欢的汉堡和酱香饼，犹豫再三，最终理智的告诉自己“ 现在已经是晚上了，它要是吃进去了全是糖油，还是油炸食品，热量那么高 ”，并放弃了眼前的美食。

在返程的车上，女孩哭了，想起之前看过的一个视频，说和进食障碍作斗争的过程中，人好像越来越没有那么爱自己了。面对自己想吃的东西，人总是在和热量作斗争，和减肥的观念作斗争，一次次被打败，又一次次站起来。

这和那天惆怅倚窗眺望的我，又和昨天晚上饿到胃空荡荡的我何其相像。

01

面对美食诱惑，我们该如何自处？

身材健康且苗条的小伙伴们，大概永远不会有这个困扰，快乐的吃吃吃就好，真心羡慕。

面对美食诱惑不得不做出抉择的，往往是那些身宽体胖，又对现状不满意的人，再或者是那些需要刻意维持、才能保持“完美”身材的人，无论男女，比如我。

胖了二十多年，体重一直维持在尚可的范围内，家人亲戚给的评价都是：这样正好，只要不再胖了就成。可是，脂肪没有那么听话，它一直在突破家人的底线，当然还有我的。

面对飙升的体重，第一个忍不住的是我自己。肉长在我身，痛在我心。当眼巴巴看着衣柜里“高价”购入的漂亮小裙子穿在身上惨不忍睹时， 我欲哭无泪。不过，在和脂肪的斗争中，还是且战且退的状态。直到底线到底了，觉得在这么着，工作和生活都会变得极度不开心之后，终于在裸辞之际和脂肪开始正面交锋——只能是它亡。

于是，当我开始为了体重控制热量摄入、控制食物选择，逐渐远离很多“美味”时，才忽然发现，同时被控制、被筛选掉的，还有我对食物的热情、对生活的热情。

02

不由得开始思考，美食，除了其本身意外，对于我们还意味着什么？

它还意味着生活的丰富多样性，意味着我们对自己需求的回应和关爱。看到美食，发现自己很喜欢很想饱餐一顿，进而采取行动，买给自己——这是我们对自己欲望的宠爱。这种欲望，不伤天不害理，满足的门槛很低甚至于可以实现高频满足，而且满足之后，我们的胃口和情绪都会很快乐。

这种快乐，是我们枯燥无聊、平淡如水、悲伤如河、快乐起飞的每一天的点缀，它会是雪中送碳、也会是锦上添花，不可否认，这点子口腹之欲得到满足之后，人生是会更快乐的。我们本没有理由拒绝这种快乐。除非，人生美好了、情绪美好了，但是——人本身却不好了。

各位应该明白这是什么意思。身宽体胖的人，面临的健康危机总是比体重标准的人要高一些。尤其是很多体重严重超标的人，面对美食，应该加强自控能力。对于他们来说，尽快瘦下来是当务之急，高油、高汤、高脂肪的食物，尽量不要碰。瘦下来，养成更健康的体魄，是当务之急。在这种情况下，面对美食诱惑，有选择的吃、适量的吃，从长远来看，才是爱自己的表现。当然，除了饮食之外，运动也是必不可少的。

00后女生在体重符合标准的情形下硬性遏制食欲，暴力催吐，危害身体健康，并不可取。面对深夜的汉堡和酱香饼，也没必要非得拒绝——在大巴车上痛哭流涕的那个画面，完全可以用享用美食的快乐笑脸来替代。对于体重标准、身体健康的朋友们来说，一边自由享受健康的美食、一边通过运动维持健康的体魄，就是我们爱自己的另外一种方式。

03

沉溺口腹之欲，贪图美食带来的快乐，不知节制，日渐臃肿，只会带来健康危机；过于节制，甚至催生出病态的饮食习惯，则丧失了生活的乐趣——毕竟，美食带来的欢乐也是实打实的。

如果一定要下一个结论，我更愿意说：把美食和运动结合起来，有选择、适量的进食，并坚持运动，打造一个健康的体魄，就是我们面对美食时，爱自己的最好的方式。