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在治疗抑郁的过程中，一定会有这么一个阶段，是尽情的“放纵”与“堕落”的。这是对之前精神疲劳的弥补，是对无法直接发泄情绪的宣泄，是面对生活诸多琐碎的避风港。之后一部分人，会在持续一段时间后，对这种生活感到无聊，主动要去改变。还有一部分人，看不到未来的路，又或者惧怕改变带来的未知风险，即使对现有生活厌倦也依旧选择停留原地。作为家人，应该给予他们充分支持，充当拐杖的角色，协助他们走回现实世界。
你以为他黑白颠倒整天玩游戏刷视频一点也不慌张焦虑吗？不可能的。他也知道总这样不是长久之计，但是躯体的痛苦和精神的疲惫让他没有力气也没有胆量，去面对原来那些烦人的问题。所以他可能在另辟蹊径。我猜测，您所说的“编编小曲”，就是他做出改变的尝试。这或许是他的爱好，他在尝试用爱好重新建立与世界的联系。所以这个时候，对于任何他所表现出的爱好，您可以表现出支持的态度，或者主动提供适合的环境，肯定他的作品，甚至主动参与其中，帮他找回价值感。并用行动告诉他，在恢复的路上，家人与他同在。您是他对抗病魔的战友，而非给他带来痛苦的敌人。
复学的事肯定得提，但现在不是时候。现在需要做的，是规律的作息和按时的三餐。还有遵医嘱服药，按时复查，充分与医生沟通病情。这是最关键也是最艰难的一步。
在上述生活能做到之后，再带着他锻炼。注意，是“带着他”，而非“让他”。一开始可以是在固定时间出去散步、慢跑，甚至跳广场舞，都很好。之后再慢慢加难度，也可以报个拳击散打课游泳课什么的。此外，多鼓励他看课外书（注意得是文字而非图画），自己感兴趣的那种。慢慢恢复记忆力个专注度。不用很长时间，但是尽量每天都看，争取一天比一天时间长。
再之后，才是恢复学习状态。按照学校作息生活，对接复学事宜。
当然，这个过程中一定会有诸多反复。作为家人您一定要时刻给予鼓舞支持。这种状态下的人尝试新生活节奏，就像是蜗牛伸出去的触角，碰到障碍就会马上收回，这很正常。只要有爱、信心与耐心作为支持，蜗牛也可以变得很勇敢，一步一步走出自己的路。
