最近身体好疲倦啊，不知道是不是看手机看得太多了，就是在床上刷短视频的时间和看小说的时间太多了，一般晚上临睡前一个小时，起床后一个小时，然后感觉肩膀也疼浑身疼，还没有力气，感觉说话都没有力气了，眼睛酸疼，这个感觉特别不好，所以我应该改变了，这周从现在开始不许刷手机了，进门就把手机放在门口，不要动。自己的时间整理整理东西，拉伸一下或者跑跑步，打扫一下卫生，想想自己想过的人生。
最近北京的病毒很厉害，从上个月开始儿子肺炎到现在医院的情况越来越严重，每天医院都挂出1000多个号，真是看都看不上啊，而且是多种病毒的感染，所以还是要有一个很好的抵抗力才行。
我现在感觉到自己的体力和以前相比真的是不行，有很多时候吃的东西也不觉得很香，所以要锻炼身体，要练习力量训练，中午的时候该看书看书，该思考思考，虽然世界在不断变化，但是真的是最根本的东西还是要抓在自己的手里。
今天是周末，应该把这一周的事情总结一下，下周做个计划了，下周三有合唱节，排队型，练习歌曲。然后主要是学习。
我理想的生活在放假的日子里。早上可以拉伸一下，放一点轻音乐，做大拜，锻炼身体，出出汗。来了喝一杯茶。慢慢感受茶香和温度。早饭好好吃，感受到每一口的食物的香甜。不用吃那么多，但是别着急。上午跑跑步，每次不行就多跑一圈。回来拉伸一下。中午吃饭时感受到每一口东西的味觉，不想把吃的都混在一起了，吃不出味道，品种多样，吃完饭回宿舍收拾屋子，拖拖地，把柜子收拾一下，不要的东西扔出去。看会书或者一席或者ted,中午睡觉，起来后拉伸，跳操，瑜伽拉伸。然后喝水，看书，跑步。晚上回去力量训练，俯卧撑引体向上。看书收拾家里，让自己变得美美的，做个面膜泡泡脚，好好按摩一下自己的身体。冥想然后晚上睡觉。十点睡觉，早上五点半起床，然后可以瑜伽拉伸半个小时，冥想。真是一个完美的假期啊。
假期也可以出去玩，可以去爬山，滑雪，跑步，可以去公园。
2023-12-02最近身体好疲倦
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