复盘（2023年第11周，2023.03.13-2023.03.19）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动，每周任务之私教。
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读+说出来、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。
（3）情感-每日任务之温和坚定、两兄妹古诗文、妹妹英语阅读，每周任务之队友散步、母子个人卫生、母女运动、父母电话、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想，每周任务之思考、复盘。
2.特别事项
（1）感冒，可能是流感。周二开始有症状，周四下午吃了退烧药。取消了周三中午和R、F3的聚会，也取消了周四晚上的同学聚会。
（2）台面、水槽提前到3.16下午装好。3.17装净水器、燃气灶、垃圾处理器。
（3）家谱，将全家生辰信息告诉舅公。
二、有待提高的方面
1.多觉察后的发现
（1）焦虑
有些多思多想，不必要的担心。
（2）苛刻
对自己不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多问，有什么可担心的，担心有用吗？
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-发挥自己的潜力。
-做自己最好的朋友。
三、一周大事记
（一）流水账
03.13周一，上午在家，下午去咖啡店，放学后游泳。
03.14周二，上午在家，下午私教，送柚子妹舞蹈课，写字课停课，晚上去书店。
03.15周三，上下午都在家，晚上去隔壁小区篮球场。
03.16周四，上下午都在家，开车接柚子妹放学后送去网球场，晚上陪苹果哥英语课。
03.17周五，送柚子妹英语课，安装燃气灶、净水器、垃圾处理器。
03.18周六，送苹果哥英语课、篮球课、足球课。
03.19周日，送苹果哥科学课、篮球课、足球比赛。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-小说
上周五去南山书房借了本《连城诀》，这周看得津津有味。
2.快乐伴侣-散步
这周只有周一跟队友早起散步了。现在队友出差多，要抓紧机会有空就一起散步。
3.快乐母子-作业
苹果哥现在都是自己完成作业，完成度也很不错，真是长大了。
4.快乐母女-接放学
现在柚子妹每天都是奶奶送、妈妈接。她不愿意走路，送网球也要带滑板车，还强烈要求我开车送她。
5.快乐大家庭-厨房
台面水槽3.16提前装好了，预计3.17就能全部装好燃气灶、净水器、垃圾处理器。这样厨房改造阶段性完成，就等四月底用优惠券去买五面柜门了。
6.快乐朋友-饰品
R生日的礼物是一对发夹，F3的生日礼物是一对耳环。
7.趣事
周三晚上，和两位奶奶合力，帮ZK取下来了卡在三角梅上的足球。
8.帮助
（1）宝妈经常帮我接苹果哥。
（2）靠果妈安排，苹果哥才能上书法课。
（3）爷爷奶奶每天做饭、拖地。
（4）涛总安排同学聚会。
（1）帮ZK想办法拿足球。
（2）带大俊俊从足球场回来。
（3）告诉123妈咪怎么生成录音。
（4）拍作业登记本给Jimmy
9.该放弃的事
这周又开始看微信的推送文章。
10.金钱
本月账单7w多，主要是英语下阶段费用2.5w、厨房改造4w。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-打卡，养成并坚持精力管理习惯（体力、思维、情感、意志力）——【完成，并持续】
2.伴侣-年度出游——【黄山-合肥，计划3.24周五出发，3.26周日返回。临行前再买票】
3.子女-集体活动
（1）幼儿园春游——【已完成，3.4青草排】
（2）小学春游+足球比赛——【已完成，3.11我带苹果哥扎竹筏、皮划艇；3.4、3.12八人制都获胜】
4.大家庭：老人身心健康
（1）探望幺老姑——【推迟到4月】
（2）肺炎疫苗、带状疱疹疫苗——【3.9爷爷奶奶带状疱疹第一针，两个月后六个月内（5.9-9.8）完成第二针；肺炎疫苗3.20再约】
（3）厨房更新及电器使用——【预计3.17完成：3.16装台面、水槽，3.17装燃气灶、净水器、垃圾处理器】
