【书中原文】
如果你觉得某件事让你特别焦虑,压得你喘不过气来,那么最好的排解方法就是直接去做这件事,什么都别管,就是使劲做,努力去推动进度。你每往前推进一点这件棘手的事情,你的焦虑就会减少一分。同时,你的焦虑越少,推进工作的速度也就越快。只要咬紧牙关,不停地推进,总会有解脱的那一天。而且你每完成一个棘手的任务,或多或少都会比之前强大一点,这件苦差事总会改变你一点。
思维落地:“5分钟法则”很多时候,让我们感到焦虑的不是事情,而是焦虑本身。如果你处在这样的状态,请深吸一口气,定一个5分钟的闹钟,告诉自己,我就只干5分钟。
【核心转述】
对抗焦虑最好的办法就是直接去干这件事,什么都别管,就是使劲干,努力去推动进度。怎么干?先从容易干的开始。什么原因?让我们感到焦虑的不是事情,而是焦虑本身。