1.自我定义。把不喜欢的行为都变为过去式。 2.想象那个理想中的自己，并且是符合实际的。 3.情绪性进食的解决：做一些其他放松的事情；只吃健康的...

面对压力产生肾上腺激素，原始时期，肾上腺激素使人类面对危险时要么打斗要么逃跑。而现代社会如果不是面临危险，那么肾上腺激素会使人烦躁、头疼、肚子疼...

《BBC地平线 瘦人不胖》 饮食习惯在我们是孩提时就决定了，有的孩子在不饥饿的情况下就不会进食零食。 肥胖会传染，指的是家禽如果感染了某种病毒导...

单纯性高糖饮食：在大脑性能方面，谷物早餐使得大脑记忆力决策力专注力提高。在运动方面，高糖能量棒使得血糖骤升提供能量，运动能力显著提高。在减重方面...

爱自己。意识到自我身体的存在，从我们身上的每一个细胞可以感受到世界万物的祖先。地球母亲在你的心中而不是在脚下，太阳父亲在你心中而不是在头顶上。当...

早上好，今天开始断绝我的稻香村糕点，拒绝果糖，把它们送人了吧，或者虐掉。早上还特地买了两个鸡蛋吃，真的饱腹感十足，对甜食的欲望降低到0，...

今天不是正念早餐，吃一杯燕麦时我看视频《一部关于糖的电影》。把剩下的40分钟的内容看完了。现在是写观后心得。 澳大利亚实验者拿自己做为期...