每个女孩子心里都有一个完美的身材追求，你追求什么样的身材呢？是笔直的筷子腿，是反手可以摸到肚脐的腰，还是是拥有腹肌马甲线腹部，又或者是看着明显的肌肉线条，还是有着强有力的手臂...
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简动 | 为什么说女生多做深蹲比跑步好，看完你就明白了！ -
五步阅读法改变读书习惯你是否也遇到过这些问题，阅读速度缓慢，一字一句默读；看过的书，很快忘记；学过的知识，无法应用。这些都是我曾经遇到的拦路虎。 阅读方法书单 五遍阅读法 实现一天阅读两本书 首先...
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原来手帐这么玩，手帐正确打开方式！想想自己从入坑到现在也有两年了,想跟大家分享一下手帐的玩法,手帐其实形式非常多元,有人会用来记录生活,也有人会用来规划时间,如果你担心自己没有时间可以“玩”手帐,那我今天要分...
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100件事 人生清单个人成长 1、每3~~5年写一个小自传 2、追寻你生命 中的导师 3、向自己的极限进行一次挑战 4、利用21天时间改掉一个不好的习惯 5、到施工工地等地方与普通劳动者生活一天...
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万维钢的读书方法。
怎么读书： 1.一本书应该被读2遍，而且只读2遍。好书读一遍不可能掌握精要，反过来说如果一遍就够了，那这本书也不值得强力研读。我们说的思想类书籍，不是什么学术著作，所以再好也...
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20小时突击战 —— 跟着永澄老师搞定月目标制定2017年12月，跟着永澄老师学习了年目标指定课程，课程最后启动一项活动：20小时突击站，20小时内搞定2018年的目标制定，未做最后的输出和落地推进，原因不表，忏悔ing。...
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一件事坚持三年以上，会是怎样文/琥珀 在网上看到一组图片，感触颇深。 图片中的事情，在我们看来，有些很微不足道，大家都可以做到。我们都可以坚持一段时间，但有多少坚持3年以上的呢？少有人坚持三年以上，也就...
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手帐er｜分享与本子为伍的乐趣<br><br>微信公众号：手帐生活启示录（ID：nosese966）<br><br>微博：@手帐生活启示录
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我把这些小习惯坚持了8个多月，然后……今年是我研究生毕业的第四年，最大的满足就是成为了母亲。一转眼，女儿就快3个月了。 回顾这大半年所发生的一切，仿佛我把自己也重生了一次。再次拿起2016年12月30号写下的新年...
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高效笔记术什么样的笔记是高效的？ 请牢记两点：实用>美观 & 再现性强 下面介绍三种常用的记笔记的方法，建议使用方格本手写记笔记。 这些年爆红的方格本有什么好处呢？ 首先，它可以让你的...
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钻研一个月笔记方法，我来告诉你如何记笔记我发现不论是学生还是上班族记笔记，看似笔记记录的一板一眼、规规矩矩，但其实问题不少，等过一周回头看自己的笔记，根本不知道写的是什么。小笔记有大作用，记笔记是有方法和技巧的。我...
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教你一款神奇的“笔记读书法”很多人认为，读一本书要是能记住书中内容的1%或2%就很好，至于剩下的99%，反正再脑中过了一遍，以后用到自然会想起来。 可真的是这样吗？随着时间的流逝，当有人拿着一本你读过的...
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坚持这6个习惯，2个月内提升了我的颜值全文共2211字，阅读时间约8分钟。 有人说习惯的养成21天即可，没啥毛病。但是这21天说的是“养成”，养成之后什么时候能看到明显的效果？我个人觉得是28*2，56天，也就是...
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易效能 | 90天个人践行各位教练 早上好！我是易效能P5 张彦伟。我希望成为易效能教练。 感恩易效能，让我遇见更好的自己。我从2016年7月份第一次接触易效能，从最初的怀疑，到尝试，到相信，再到坚信...
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笔记法之一——康奈尔笔记法空白的一秒 不是一边看板书一边抄写，而是在“看黑板→抄写”之间加入“印在脑海中的一秒钟”，记忆的关键在于”用眼方法“。仅仅改变”用眼方法“，就可以实现记忆回路的强化。 ① 看...
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靠这种读书方法，每年读700本书，这不是梦想！俄国的高尔基说，书籍是人类进步的阶梯。英国的培根说，读史使人明智。汉代的刘向说，书犹药也，善读之可以医愚。余秋雨说，阅读的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩；迟一...
