今天7.18，又有几天没记日记了。 7.16在抖音打卡跳绳，因为早上下雨，没出去跑步。昨天也是，无绳跳绳7.16 50分钟，7.17 60分钟。...

昨天早上:59.7，今早59.2，减了了0.5，一斤。真不错。 刚有了好成绩，今天又…… 和他一起去参加了一场婚宴，吃的时候，也没控制。吃得撑撑...

今天开始，记减肥日记。 虽说跑步基本每周三次以上了，每次一般5公里或6公里。偶尔心血来潮跟一段减肥操，跳一次绳。可是，因为管不住嘴，吃的控制得不...

别人的减肥，都是饮食控制的很好。照着菜单吃。我这算啥？只是没有放开吃而已。 早上又是60.5了，好不容易掉下去的几两又回来了。今天好一点是没吃油...

早上，本来打算跑5公里算了，后来还是坚持跑完六公里。 大约因为昨晚没有少吃，早上涨了2两。本想着今天少吃点，现在看来，也没少吃。甚至吃了不该吃的...

今早空腹，60，挺好，昨天还是60.5。想起来之前一次也到过60，看了下时间，是5.28。20天了，还是在这个体重上浮动。 力度能不能上一点？饮...

晚上吃了两个鸡蛋，一杯黑米黑豆代餐粉。肚子还有点空，又吃了一点点馒头。 总觉得还想吃东西，又吃了个小小的苹果。肚子觉得饱了，心里还觉得想吃东西。...

昨天又忘记写日记了，刚突然想起来。打算挑战日更呢，结果写了两天就忘。 今天早上闹铃还是5:30响，本来打算起来跑步，结果躺着不想动。然后到六点二...

收到献血短信，中心广场献血送牛奶一提或水杯T恤，想着也该去献血了。 记不清是第几次献血了，刚在支付宝查了一下，这是第八次。17年开始，每年一次。...