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  • 走自己的路

    今天晚上听于海燕老师图书带领《自我成长的力量》,讲到‘你以为你优秀了,你就会被大家喜欢了吗?’ 有一个点很触动我:我觉得我跟人相处关系还可以,但是感到能量匮乏,或者说胆子特别...

  • 抑郁、焦虑、恐惧

    有朋友问我,这段时间情绪状态一直不好,有什么办法解决?我让他写情绪觉察日记,他感觉通过写觉察日记情绪好多了。 情绪觉察日记,就是发生了什么事,看到什么,听到什么,身体的感觉是...

  • 8.7日作业

    1,小习惯:昨晚外出吃饭回家,把需要手洗的衣服清洗一遍,终于床头上的衣服少了很多,通畅了很多。今天早上仍然把床头柜剩余的衣服一件件叠整齐,心情舒畅的上班了。 2,觉察日记: ...