翁笠舟（201804）

翁笠舟（201804）

翁笠舟（201804）

翁笠舟 大多数练内家功的排斥肌肉锻炼，认为和内家功夫冲突，甚至提出肌肉锻炼对身体有害无益。究竟是不是如此？可以说是也不是。 实际上肌肉锻炼是否和...

翁笠舟 （201803） 有朋友问我能不能用一句话介绍内力之道的修行，所以下面从不同角度用一句话介绍内力之道。 目的：自主自在，身心解脱。 效果...

翁笠舟（201803） 历史上最早的五禽戏功法描述来自南北朝陶弘景所著的《养性延命录》，所以说这是原版的五禽戏也不为过。 由于古代文言文十分简略...

翁笠舟 春舞 碎雨绵绵落漫天， 曾见飞燕掌中仙。 骤然一闪伴惊雷， 十方杨柳欲翩翩。

内力的表达方式共有三种：长劲、拿劲、短劲。 长劲和拿劲皆属于推劲，短劲则是击打的劲。太极宗师杨露禅曾对弟子言“圈外推人，圈内打人”，说明推劲和打...

翁笠舟 一念 千丈晴空在耳边， 但坐黄芽水中间。 玉光万顷平地起， 谁念南天不老仙！