Kassia_李白

休息后的第一天老师分享课: ❤️【于博老师普拉提讲解】: 带我们了解什么是普拉提，起源哪里，有什么样的作用（塑型，减脂，康复，力量训练，体态改善，核心深层小肌肉群的训练，治疗...

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今天10:00-11:15上了孙莹老师孕妇瑜伽团课体验课。课程还未开始时听到有位小伙伴说今天孕妇瑜伽不会出汗，可能预期很轻松没想到课程并不是你想象的还是的得亲自去做不能想像，...

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今天上午感受了暴暴老师的私教，老师专业知识很强，通过课前的沟通，知道我身体的情况，小腿发麻，髋关节、脚踝涨痛，给我进行了松解，大腿前侧、外侧，小腿外侧松解，还有学习到一个有趣...

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早起练习的一天，哈哈哈，孕产课程上着感觉还是很不错的，老师口令清晰，气场很稳，体式难度不大，汗水出了不少，梅雨天气适合出汗。 老师很贴心最后休息术还给我盖被子了，开心开心，虽...

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今天上午周莹老师团课肩颈脊柱流，强度有些大，坚持的过程有些痛苦，练完之后身体很通透，晚上可以美美的睡个好觉啦 周莹老师正位山式 山式是回归身体平衡，练习身体肌肉失衡调整到中立...

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普拉提 1.简单的认识一下普拉提 2.普拉提的作用 一、什么是普拉提 普拉提现代用运动跟现代康复医学为基础，通过系统的训练，来达到塑形减脂康复，脊柱的灵活性肌肉的控制力的运动...

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今天上了于博老师的普拉提原理和安利解析 首先老师辛苦了，讲了2个半小时一直没停过，于博老师主要分为两大块去讲的 1.认识普拉提 普拉提是现代运动学现代医学为基础，通过...

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上午孙莹老师的孕产课程 课程中老师强调的最多的就是呼吸，让我知道孕产课程一呼一吸的配合是很重要的，老师的口令有时候会断断续续的不是很流畅，会导致大家做的动作不统一，从而影响了...

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上午10点孙莹老师的孕产瑜伽，感受了孕妇练习的课程编排，动作虽简单但是汗水也没少流，正位+呼吸配合动作还是挺舒服的。孙莹老师的口令有点不太喜欢，感觉不是很舒服，不自然，编排是...

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六月，难忘的一个月。 也这么快就结束了， 马上七月份了。 今天早上是孙莹老师的孕产大课， 下午是于博老师的普拉提公开课， 孙莹老师认真负责，专业， 于博老师带我们认识普拉提，...

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早晨早课孙莹老师的孕产瑜伽。课程强度太大了，完全没有当作我们是孕妇，哈哈哈，我记得之前上孕产瑜伽，老师会提醒不要憋气，不要收腹，练习不光是练习孕妇得身体，而且说出来的口令，也...

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于博老师下午给我们分享了普拉提课程 老师的专业性很强，理论知识也很丰富 老师给我们从两个方面讲解了普拉提的知识 一：普拉提的起源/历史 二：什么是普拉提 瑜伽起源于印度 普拉...

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于博老师分两个板块给大家讲解了普拉提和作用。 一、简单认识普拉提 普拉提和瑜伽的区别 瑜伽是宗教与哲学为基础，瑜伽发源印度，练习讲究身心合一。 普拉提发源德国，到现在为止有1...

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一直以来对普拉提都是空白的，给客户讲解的时候也非常木，在此感谢于博老师 普拉提得概念，结合现代运动学和现代康复学，通过系统的训练，来打造塑形，减脂，康复的效果，是脊柱灵活性，...

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下午感谢暴暴老师的辛苦分享❤️ 分享课程分为两个板块: 【第一个板块身体评估】 从下往上 扁平足有三种方法调理，金刚坐 金刚跪 脚回勾。 膝内扣的调整: 骨盆调整:有没有高低...

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感谢暴暴老师的精心准备，体态评估，如何看会员身体的问题，从脚到脖子，包括如何调整，感觉重新回到了教培时代 后面讲解了几块肌肉的松解，可能以后会在会员下课后给会员稍微松解一下，...

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今天中午上了暴暴老师的阴瑜伽放松拉伸，舒缓减压。 接着下午老师给咱们培训瑜伽专业知识。说到身体评估，以及如何根据相应问题使用专业瑜伽练习来帮助修正改善的方法，从脚到头身体容易...

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今天上午值班，值班结束开始上暴暴老师的课程，暴暴老师在讲解肌肉放松，然后大家开始相互松解，去触摸肌肉的维护，比如胸锁乳突肌，当自己心情不好的时候，可以多松解松解，就可以很好的...