世界卫生组织针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式，提出了健康四大基石的概念，并指出做到这四点，便可解决70%的健康行为问题，从而使平均寿命延...

减肥的宝宝们都会遇到，在减肥期间开始体重下降明显，但是一段时间后不管我们如何努力的进行减肥，体重就是停滞不前（时间达到两周甚至更长时间），甚至会...

引起反弹的原因都有那些呢？相信大家也多或多或少的知道些，造成反弹的因素很多，常见的有以下几种。 第一种是采用了错误的减肥方式。 众所周知，随着生...

1、酱料的选择。浓稠的芝麻酱当然很香，可是热量太高了，取一勺足以，多配上醋、葱花、蒜末和少量耗油，无需另加盐，这样的酱料口感层次丰富，香而不腻，...

要想弄清楚这个问题，先来了解一下糖类在体內的代谢过程：人体摄入的糖类一部分用于供能，一部分转化成糖原储存在肝脏中，当然也有一部分储存在肌肉中，当...

食物的精、细不仅需要加工，还需要细嚼慢咽，才能得到食物营养，更重要的是在咀嚼这类身体的“加工”过程，能舍得花时间的人，肯定不会贪婪，大脑的“饱中...

你可能要问了，酗酒恶习对肌肉锻炼能有什么危害？难道我周五下班后和朋友们一起出去喝些啤酒真的对身体有伤害吗？如果我正在减肥，那是不是意味着接下来一...

肥胖的定义：是由于体内脂肪堆积过多而造成的。 那么，体内脂肪的堆积是由什么引起的呢？——那就是：胰岛素！ 胰岛素控制着脂肪的储存和释放。 再进一...

我们的身体拥有自己的运作机制和工作原理，它是人类这个物种在残酷的生存竞争中，进化了几百万年的高级终端产物，如果我们一直在舒适区中运动，身体会逐渐...