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  • 不得不知的秋季养生之道

    秋季,是指从立秋到立冬这一段时间,即农历七、八、九月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季的气候特点主要是干燥,人们常以...

  • 怎么挑选新鲜鸡蛋?

    鸡蛋是日常生活中常见食品,不管你买的是红壳鸡蛋还是白壳鸡蛋,营养价值毫无争议一样高,被机体利用的程度都达到94%。简而言之:平民又营养。 那怎么...

  • 健康管理师告诉你健康的减肥姿势

    胖纸不少,想要减肥的胖纸众多。看各种快速瘦身的广告,一夜暴瘦,是不是特别羡慕?但是这种用心肝脾肺肾的健康换来瘦,你真的想拥有? 我很胖,怎么办?...

  • 慢病患者锻炼有禁忌

    适当的体育锻炼对增强心肺功能很有帮助,可改善生理机能,预防疾病,延缓衰老。但不合理的体育运动不仅达不到效果,还可能影响身体健康,慢病患者尤其应当...

  • 吃南瓜能调血糖?

    最近总会有糖尿病患者告诉我说他吃南瓜能调整血糖,所以每餐必有南瓜,而且量还特别大。因为他们觉得南瓜能把糖尿病的问题通通处理好。吃了之后,血糖...

  • 血压、血脂、血糖 ,多久测1次?每个人都应知道

    目前我国有超过2.6亿慢病患者,其中慢病导致的死亡已占我国总死亡率的86.6%,导致的疾病负担已占总疾病负担的70%。 近年来,随着生活方式的改...

  • 三餐 你吃对了吗?

    2016最新版的中国居民膳食指南适合2岁以上健康人群,共6条核心推荐项目,按着这个来,我们三餐就能既营养又美味。 一、 食物多样,谷类为主; 每...

  • 食疗和“服毒”这是一个命题

    吃错了,血糖猛蹦跶 糖尿病患者在长期胰岛素和药的控制下,血糖还是忽高忽低,无法稳定。这时候我们可能要关注下饮食情况。吃错了,对血糖的影响可不小。...

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    酸奶中的有益菌知多少

    酸奶作为日常饮食中钙、优质蛋白以及有益菌的补充,在厂家大力宣传下已经悄悄走进我们每一天的膳食。购买酸奶的时候我们总会看看酸奶中的有益菌种以及数...