秋季，是指从立秋到立冬这一段时间，即农历七、八、九月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季的气候特点主要是干燥，人们常以“秋高气爽”、“风高物燥”来形...
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不得不知的秋季养生之道
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健康管理师告诉你健康的减肥姿势
胖纸不少，想要减肥的胖纸众多。看各种快速瘦身的广告，一夜暴瘦，是不是特别羡慕？但是这种用心肝脾肺肾的健康换来瘦，你真的想拥有？ 我很胖，怎么办？ 我很胖，怎么减？ 能让我清清...
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血压、血脂、血糖 ，多久测1次？每个人都应知道
目前我国有超过2.6亿慢病患者，其中慢病导致的死亡已占我国总死亡率的86.6%，导致的疾病负担已占总疾病负担的70%。 近年来，随着生活方式的改变、环境污染及人口老龄化程度的...
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食疗和“服毒”这是一个命题
吃错了，血糖猛蹦跶 糖尿病患者在长期胰岛素和药的控制下，血糖还是忽高忽低，无法稳定。这时候我们可能要关注下饮食情况。吃错了，对血糖的影响可不小。 例如一、隆重的加餐 分析：我...
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酸奶中的有益菌知多少酸奶作为日常饮食中钙、优质蛋白以及有益菌的补充，在厂家大力宣传下已经悄悄走进我们每一天的膳食。购买酸奶的时候我们总会看看酸奶中的有益菌种以及数量，其实对于酸奶中的有益菌种，...
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每个人都是生活家 1.生活家收录范围：美食、美妆护肤、穿搭、手工手账、旅行攻略、购物指南以及测评、宠物植物、育儿指南、家装指南、运动健身（非专业）、健康养生、及其他贴近生活的兴趣爱好 所有让生活变得更好的技能和经验，（比如教你p照片，记录瘦身过程等）纯粹生活感悟不收 2.内容原创、鼓励从生活中的自身经验发掘生活的美好与乐趣，鼓励图文并茂。 3. 文内不得出现个人推广性质的额外链接，例如微信号，微博。更不得在通过投稿后再修改文章加入推广信息。 专题主编： 迷蝴庄生 http://www.jianshu.com/u/257421ea813e 简书生活家微信群已建立，加入请添加有爱的生活家小助手微信Hedy3680（欢姐），拉入群。添加请备注“我爱生活家”。 关注简书官方微信公众号（jianshuio），及时阅读简书热门好文。
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高尿酸血症和痛风的饮食要点
讲高尿酸血症和痛风饮食要点之前我们还是大概了解下高尿酸血症和痛风的定义和来源： 尿酸是嘌呤代谢的终产物，主要经过肾脏排出。尿酸在血中的水平取决于尿酸的产生与排泄之间的平衡...
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手把手教你看营养成分表
每每买预包装的食品，总会不经意间看到包装上的那张简单的营养成分表。是不是有种感觉，字看了都懂，就是不知道它们表达了什么意思。 如下图： 那么，我们通过上面这张图来解析下如...
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如何通过心率来了解运动强度经常会提醒朋友们做不同强度的活动，那么怎么区别你目前运动的强度是多少呢？你运动的强度是否达到医生或者健管师的要求呢？带运动手表的人会直接看到运动手表上显示的心率进行判断。当...
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常规必看 一文读懂痛风
痛风又可以称为高尿酸血症，痛风的人，大部分都会有一种感受就是自己某处关节像被魔鬼在上面咬一口，那种钻心的痛，一阵风一样飘过。 痛风是一组异质性疾病，遗传性和（或）获得性引起的...
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惊现 连马云都喜欢的一款油市面上的烹调油种类繁多，其中油中贵族—橄榄油，在地中海饮食的推广中渐渐被大家所熟识和重视。 橄榄油的主要成分：每100克橄榄油中，饱和脂肪酸占比13%，单不饱和脂肪酸72%，...
