今天是非常非常愉快的一天，也是非常难忘的一天，今天我得到了很多人的夸奖，很多很多的鼓励，多到让我自信心爆棚了。 昨天单位发布了一个市级演讲比赛，...

看到这个题目，大家会不会想：说话？谁不会？ 我们从出生就开始学说话，学了中国话学外国话，不止学会说话还会唱歌，还会吹口哨…… 那么请大家回想一下...

今天就结营了，觉知营是我参加过的最有意思的一个营，每天都有新的小任务嗯，而且小任务都不一样，就好像每天都有一个新的挑战，很开心。 感觉21天有点...

直面自己的恐惧 我特别恐惧的事情，是怕别人发现我的不足，当被别人委以重任或者被领导安排一个很重要的事情的时候，我总是很紧张，生怕做不好。 原来上...

今天的任务是观察自己的身体，我选择的是我的腹部，摸上去肉肉的，软软的，但是第一个感觉其实是凉，冰凉，有我的时候感觉不同的是，我的肚子明显感觉到手...

今天的任务是观察自己的身体，我选择的是我的腹部，摸上去肉肉的，软软的，但是第一个感觉其实是凉，冰凉，有我的时候感觉不同的是，我的肚子明显感觉到手...

今天是关注呼吸，在一呼一吸之间不注自己，将心神收回。 最近情绪特别不稳，不知道是不是跟颈椎压迫有关系，容易头晕，也很容易暴躁，大概情绪这种情况，...

我觉得我没有被看见，我想自己掌控自己的生活。 我的伤痛也来自我的原生，家庭更加强势，我的自己的很多事情我其实在小的时候都是服从的，学习生活为人处...

今天的打卡任务是觉察抱怨，觉察自己生活中是否经常抱怨，抱怨的内容是什么？ 我反思了一下，我生活中经常抱怨的是对丈夫，抱怨他不会说话，抱怨他经常牢...