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一般训练安排,初学者不分化训练,1~2个月熟悉动作模式后,可以分化训练。 分化训练采用的顺序可以是一天上半身+一天下半身。 根据每周的运动频率,...
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家人们,我来啦~ 今天是更新健康的第64天@所有人 今天我们来聊聊肥胖的遗传性 有数据调查显示: 父母双方肥胖,后代肥胖的概率为70%~80%,...
家人们,我来啦~ 今天是坚持日更的第63天 🎁今天聊聊蛋白质吃多少,怎么吃? 🌹供给原则: 蛋白质的元素构成是碳、氢、氧、氮,食物提供的蛋白质应...
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家人们,我来啦~ 今天是坚持更新的第61天,一起健康,势在必行~ 之前分享过: ①如何计算自己的BMI指数? ②如何计算自己的新陈代谢? ③如何...
今天我们来聊聊,买东西看配料表这件事 买东西一定要看配料表,不要被商家的卖点所迷惑。 “低脂肪/0脂肪”并不代表着热量低;“0蔗糖”也不代表着无...