些女性在绝经后，容易出现脂肪堆积、身体发胖、血胆固醇增高、血管硬化和骨质疏松等表现。这应着重从饮食上加以调理。 众所周知，饮食对人体健康非常重要...

生活中，部分更年期女性认为自己的身体处于特殊时期，饮食方面应当特别注意，但她们却不知如何吃，吃些什么。 女性在45岁以后，内脏机能也会逐渐衰竭，...

慢性病已经成为威胁国民健康的最重要的一大类疾病。其特点是潜伏期长，病程长、难以治愈、预后较差。 究其原因，和不健康的饮食及不良的生活方式有很大关...

一般 来说，45-55岁的女性会面临一段难以言说的时期，就是更年期！也叫“围绝经期”。 更年期是女性卵巢功能从旺盛状态转向衰退并至完全消失的过渡...

减肥最重要的是在营养均衡的前提下控制总能量的摄入。 如果早餐和午餐吃的比较全面，主食、肉、蛋、奶、大豆均有摄入，每天用蔬菜沙拉代替晚餐，是可以实...

零食就是指正餐以外的食物。在过去物质匮乏，生产力不算高的年代，像麦芽糖、红薯干、水果干、坚果（种子类）都是最常见的零食，逢年过节能吃到糕点、饼干...

由于工作或者学习需要而熬夜朋友往往会在半夜里感觉饥饿难耐。这个时概点夜宵、补充能量是非常必要的。但千万不要把夜宵当做正餐来吃，品种可多量一定要小...

我们都知道，备孕期的男女都要服用叶酸。女性在孕期仍然要继续补充。因为孕期正是胎儿神经管发育的关键时期，准妈妈补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形...