我曾就职某全球最大媒体。能在该公司混好的，除了你要真能写好文章报道，也要鼓吹自己的成功：我的故事如何如何具影响力（比如某个基金经理赞赏），如何影响到了市场（比如股指波动）。一...
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2021-12-16 成就给你信心，但成为才能赋予力量
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2021-12-09 有点不舒服是好事儿
那年在印度练习瑜伽的时候，我的一个老师和我是同龄人。他是个寡言少语，教风严格的瑜伽人，有一天早课前发现我违规偷喝奶茶，进教室后我当着好几个学生的面被罚跪坐。头一段时间，我心里...
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2021-12-02 管理你的压力
哈佛大学的一个课程建议这么来增加大脑认知的能力： 多吃以植物为主的饮食：水果，蔬菜，杂豆：保护心脏的食物也有益于大脑 叶子茂盛的蔬菜，如菠菜，羽衣甘蓝, 深含维他命 K, 叶...
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2021-11-09 有呼吸就有存在
有人说习惯的建立或改变需要60天。我觉得虽然有道理，但需要给自己一个替代。一下子把脚下的毯子抽调，没东西接着容易摔倒。 有好几个月没怎么发微信，发抖音，也基本不看，现在已经适...
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2021-11-07 街上走，别光看美女帅哥动态的冥想，往往比坐下来做要容易，也能更自然地融入生活。比如走路，就需要一些大脑的参与：耳前庭的平衡， 同全身肌肉，尤其是眼睛的配合，拿步，甩手，脊椎的左右上下调整；但这些动...
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2021-11-06学巴菲特说不
巴菲特据传曾给自己的私人飞机驾驶员一个成功的规则：写下你事业上的25个目标，选出五个最重要的，删掉剩下的20个。不是说等有时间做，而是离得远远的。 这个故事后来被巴菲特自己否...
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2021-11-05 我用沐浴液洗碗
到达上海这个隔离酒店里，我做的第一件事，是打开淘宝。下单买的第一个东西，是个TRX悬挂健身带。然后就一发不可收拾：新西兰奶粉，日本田岛卷尺（用来测量徒手健身的进步），USB4...
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2021-11-03 遛猫
遛猫和遛狗不一样。小汗的行动范围仅限100米左右。每次门开了，他先看好自己要走的方向，小白蹄子谨慎地接触地面，仔细地选择路径。 出了门了，小汗就特别兴奋，喜欢跑到车房前的道边...
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2021-10-30 Chris给父亲换尿片
父亲小便失禁。每次我车他出去的时候，家人都叮嘱我要在车座位上放个垫子，说不然的话他沾了车座会很骚。 一开始我没有很在意。不过有几天我在陪父亲锻炼的时候，能明显地闻到那股气味。...
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2021-10-21 意识是你的庇护之地
意识是你的庇护所：意识到感情，态度，心态和情感都是在变化的，物质在变化，感情也变。守住这个意识，这是个坚不可摧的庇护所。它不变。它不是你可以塑造的。它不是理想化的。它既实用也...
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2021-08-21 Sometimes, you have to be uncomfortable
有时候, 就得感觉不舒服 我的呼吸急促，小臂肿胀，手指抓住岩点的时候感觉火辣辣得。温度二十左右的岩馆里，我却汗流浃背。腿开始发抖，脚尖踩不稳，眼前各种形状，花花绿绿的手点似哪...
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2021-07-31 Don't Let What You Don't Own Define You
有时候你不拥有的东西似乎更能反映出你的性格 多年来我一直有意识没意识地对抗物质主义。一个人生活在北京相对比较容易：除了工作，生活就是瑜伽和健身。住了十年的一居室没安置什么家具...
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2021-07-29 大哨兵
图片来源：Men’s Journal 网站 没什么可怕 七月二十三号下午三点，位于The Grand Sentinel （译名：大哨兵），班夫国家公园，海拔2500米,落基山...
