1山式站立,(山式是瑜伽里的一个基础站姿,双脚并拢站立,膝盖保持放松,不要有压膝盖的现象,尾骨下垂,小腹内收,肩膀打开后沉下来,下吧微收,眼睛平视前方,百会穴向上引领)吸气合...
妮姑妈瑜伽的种子音的唱诵
在做妮姑妈瑜伽时我们心里应该想些什么?这些外在的这些形式,身体的动作,体式。是很重要的,我们要去学学习它。但是更重要的是我们要知道为什么要这么做。 在这格西老师的学习的寺院中...
摘自格西麦克《瑜伽真的有用吗?》 人体主要的脉有三条主要是日脉,月脉,中脉。而念头在脉中流动,主要的也就在这三条脉中流动。 日脉中流淌着的念头都是专注于具体的具体事物的...
我们的血液在血管交织而成的网络中流动,微细的电流脉通过分支交错的神经系统。那么在内脉中移动的又是什么? 内在的风息与呼吸 在内脉中流动的是内在的风息,之所以称它们为「风息」是...
摘自格西麦克《西藏心瑜伽》 第一层次:身体外在的部位 想象你的身体如同一颗洋葱。洋葱的表面是我们所看到的身体部位:手脚腿腹部等。当做瑜伽时,我们最常想到的是这个洋葱的外层。...
在这里将记录关于格西麦克关于瑜伽的记载。涉及内容有《瑜伽真的有用吗?》《西藏心瑜伽》妮姑妈瑜伽视频,均出自格西的书籍与视频。 身边有很多朋友想学习妮姑妈瑜伽,在这里整理成文字...
(以下是一段现场情景问答,格西手里拿着一只普通的笔,用喊叫,击掌的方式提问,一位男声翻译问题,女声作应答。问答共分三组,请读者在脑海里进入到这个场景,试着回答格西老师的提问,...
格西老师多次强调四力量的重要性,泰营还有专门火供的仪式来消业。老师说:如果有一天,写着坏种子的纸条醮上酥油,伴着黑芝麻和芥菜子烧上二个小时的话,他会去庆祝一下。这些坏种子会阻...