一波三折的参赛 2021年1月8日,在疫情笼罩之下,我完成了推迟近一年的首百:2021广州100越野赛。在TNF100北京遥遥无期的情况下,3月份又报了宁海100的10...
一波三折的参赛 2021年1月8日,在疫情笼罩之下,我完成了推迟近一年的首百:2021广州100越野赛。在TNF100北京遥遥无期的情况下,3月份又报了宁海100的10...
“真正的强者,不是不会流泪,而是含泪不停地奔跑” 感谢自愿者风雪中五十多个小时的坚守,“熊猫”明年见! 早在年初我就报了“熊猫超级山径赛 by UTMB”,比赛最大的吸...
如何通过特定方式的训练,提升自由泳的表现,本书给出了答案。本书的对象是已经会游自由泳的人,进一步学习游泳理论与训练方法。 游泳进步=体能训练+力量训练+技术训练 对于会游泳而...
在孩子成长的各阶段,父母如何知道管教方式是否正确? “监督者——栽培者——引导者” 没有真正不听话的孩子:父母没有提出明确的界限,孩子变得难以管教、没有安全感;父母因此感到挫...
教你如何离开各种设备,自然地奔跑 一、跑步与韵律呼吸:更强、更远、更快 1.“韵律呼吸”:以奇数模式协调落地与呼吸之间的时机。 2.呼吸与受伤 落地时身体将承受体重2-3...
利用今年国庆假期丸子家和小青蛙家一起来来一次日本关西自由行,从计划到出发,之间担心过台风问题,不过最终还是很顺利的完成了既定的旅程。 主要费用清单香港日本来回机票: 39...
本书介绍了影像阅读法,此法最初是为美国运通公司开发的一套学习法;影像阅读法不是一般的速读法,而是成倍提升学习新知识能力的方法;影像阅读法加快信息输入和输出的速度。 一、...
运用人智医学的理念,从“生命力”的角度探讨饮食,找回真正的食物力。 食物真正重要的不是营养含量,而是其中包含的生命。 一、生命从哪里来? 1.生命是转化过的光,因此素食...
2019.9.21 晴 23-32 跑坡练习 白云山“南西南”一趟18.7K(未到西门,黄婆洞水库绕圈后折返),爬升598M,全程硬化公路。 1.上坡技术 (1)以原地跑的方...