240 发简信
有儿初长成
IP属地：北京
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    有儿初长成
    一念执着 一念宽和

    正念跑步 -24 加班回到家，九点了 听从内心的召唤，出门，上路 把身体托付给双脚 跑，只是跑 接纳喘歇 接纳挫败 任泪水与爆汗握手言欢 一念地狱 一念天堂 一念执着 一念宽...

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    有儿初长成
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    有儿初长成
    随时随心就好

    正念跑步 -23 本该流火的七月，却清幽如斯 白发老汉斜倚河岸边，一脚搭在自行车后架，怡然的口琴声展平些眉宇间的皱褶，笑意在白眉间闪闪发光 清风与暴汗相视而笑 跑步不是我生命...

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    有儿初长成
    2019-06-29

    正念跑步 -22 心里有些乱，屯积了太多的渴望、胆怯、无从取舍，因此而阻碍了前进的步伐？为什么舍不得缷下？是不安全感使然？ 胸口的疼痛随着呼吸起伏 思绪开始关注被甩在身后的距...

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    有儿初长成
    若爱，别等待

    正念跑步 -21 或是为了还欠自己许久的债 或是为了向内觅寻力量和勇气 内心涌动的小召唤、小期盼开始蠢蠢欲动 虽然隔得实在太久了 今夜，迈开脚步，不再等待 跑，只是跑 身体很...

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    有儿初长成
    爱，觉不累

    正念跑步 21-20 晨，六点起，准备停当，出门跑步 然，下雨️了，折返 在跑步还未成常态之时，不常跑了 不经意间，不跑成了常态 但念头，总会隔三差五地挤进计划里 昨，觉累未...

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    有儿初长成
    五月，青花纷然拥袖

    正念跑步 21-19 （2019.05.17） 今晚，迈开双脚，跑起步来 距上次跑，少说也有十几天了吧。 先是头莫名的剧痛，连续了四五日 头痛而不知如何医，治脚却治得痛不可遏...

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    有儿初长成
    2019-05-04

    正念跑步之18天 习习夜风中，开始第一次夜跑 感谢小伙伴们的邀约，也许这也内心的召唤 暂且抛开繁杂的琐事，撇下林总总的藉口，克服怠惰 认真真的与身体重新谈一场恋爱 心❤️砰砰...

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    有儿初长成
    接受挫败

    一周多未跑，重新回到了解放前 手臂奇痒无比，反复抓挠，心烦气躁 第一个一公里竟然用了6分钟，很是挫败。 《21天正念跑步训练营》Day17 一【今日概要】 身体前倾注意事项：...

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    有儿初长成
    21天，与身体谈了一场恋爱

    21天，与身体谈了一场恋爱 跑步，是给自己的礼物 21天, 用奔跑‍丈量每一天 跑，只是跑，不听音乐不听书，时刻感受自己的身体，与身体建立连接 把身体唤醒，把心打开 可以掌控...

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    有儿初长成
    2019.04.29

    正念跑步 21-20 今天又下雨️，还是没跑成 一【概要与练习】 1 大家翻看自己的前面的跑步日志，回顾一下哪个跑姿动作对你来说最难？或者跑步时比较困难的是什么？你在哪一瞬间...

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    有儿初长成
    2019.04.28

    《21天正念跑步训练营》Day19 正念跑步的21-19 白天下雨，没跑成 晚上，开会，错过群内总结 无常是常 一【今日概要】 正念跑步 “正念”中的“念”就如你所见，“今”...

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    有儿初长成
    2019.04.27

    正念跑步 21-18 继续医院陪护，实在脱不开身，没跑 《21天正念跑步训练营》Day18 一【今日概要】 跑后拉伸 跑后，如果你想要明天还能轻松地跑，身体拉伸和放松，让双腿...

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    有儿初长成
    2019-04-26

    正念跑步 21-17 家人开刀，医院陪护，晨不得跑 本想黄昏挤时间补跑 无奈，下雨️ 《21天正念跑步训练营》Day17 一【今日概要】 身体前倾注意事项： 1身体立柱 让你...

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    有儿初长成
    2019-04-25

    正念跑步 21-16 近日，诸事接踵至 昨夜极晚睡，今晨被三遍闹钟逼起 实在太乏，未跑 一整天的连轴转 傍晚，硬生生挤时间跑了十分钟 试着专注于提高步频，减少步幅 心却总被纷...

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    有儿初长成
    如其所是

    正念跑步 21-15 微雨，一早有事，还是跑了。 体验沉肩放松，延长后颈，头部保持直立… 因怕误了事而不能全然专注，如其所是 小腿特别沉滞，放松了几次未果，如其所是 今儿跑得...

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    有儿初长成
    身心合一 奔向地老天荒

    正念跑步 21-14 【周小结】 2019.04.23 又连续跑了第二个六天，今天歇下来写小结。 运动一直是自己的薄弱项，跑步又是运动中最令我头痛的。 以前对跑步很恐惧，主要...

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    有儿初长成
    下雨☔️ 继续跑

    正念跑步 21-13 下雨️，雨披怪出发跑步了，哈哈 相对于烈日骄阳，我更愿意亲近雨雾清凉 昨天跑了七公里，今并不觉太累 雨天，偌大的小公园成了三数人的包场 雨披兮兮沙沙的声...

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    有儿初长成
    成功挑战mini首马

    正念跑步‍ 21-12 今天将挑战mini—mini 5公里正念跑步赛，有点小激动 第1公里用时3分钟， 第2公里3分09秒 3公里用了3分30秒 第4公里用2分钟21 第5...

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    有儿初长成
    我会被“幸运”砸中吗

    正念跑步 21-11 周末的阴天的早晨，晨练的人不多 红衣大姐有点瘸的脚步那么踏实 提醒自己 收紧核心，放松臀部，腹式呼吸，一根针、骨盆和髋的摆动… 然，要同时关注多个要点并...

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