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好像忽然之间有一种腹式呼吸开窍的感觉，好像自己用鼻子的上半部分呼吸会不自然达到腹式呼吸对腹部隆起和胸部隆起的要求，不过还是不太熟练，而且最近自己在家看手机看的好多，为啥手机要...

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上周强化腹式呼吸的每一步，今天注意让她更加自然顺畅。

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@行云流水longer 继续坚持

8月22日

最近我懒了，没写日记，懒病又犯了，不过呼吸还是在注意，只是还没有科学化。我觉得自己的意志力需要提高，到底还要不要眼睛了！

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最近我懒了，没写日记，懒病又犯了，不过呼吸还是在注意，只是还没有科学化。我觉得自己的意志力需要提高，到底还要不要眼睛了！

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今天家里一天客人没断，都没有好好控制呼吸，悔过。。。。总觉得缺氧呢

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今天在爸妈的催促下，继续前行在广场舞鬼步中，竟然有好多人教我，开心，一个叔叔还以为我二十一岁，今天最开心的事情啦！那么回到呼吸的问题上，依然是想起来腹式呼吸就腹式呼吸。但是今...

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继续强化腹式呼吸，注意自身呼吸时就调整为腹式呼吸。不知何时能将腹式呼吸成为常态。 想起来就来一段腹式呼吸。

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今天的有小小的进步，像廖元学习了一下半个小时订个闹钟，效果比之前好一些，这里的效果指的主要是腹式呼吸的熟练动作（还是有点刻意）以及主动腹式呼吸的时间。但是腹式呼吸大多还是集中...

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@行云流水longer 是呀 真是想起一段练一段

8月15日

今天坚持的时间略长一点，但是距离规律性还是相差很远。也不知道自己的腹式呼吸是否正确，每次腹式呼吸后总觉得整个身体紧绷，需要用高度集中的状态去控制，可能有时说话就会忘记腹式呼吸...

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今天坚持的时间略长一点，但是距离规律性还是相差很远。也不知道自己的腹式呼吸是否正确，每次腹式呼吸后总觉得整个身体紧绷，需要用高度集中的状态去控制，可能有时说话就会忘记腹式呼吸...

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上周日廖元对小组本周规定的任务是“呼吸”。这也是贝茨法需要养成的习惯之一。说实话对自己今天的表现并不满意，首先自己处于离职状态长时间无规划的生活导致自己的意志力薄弱，对于坚持...