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静悦和美
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    读书会《蛤蟆先生去看心理医生》第二集

    8月10日星期六，书友们如期而至，我们开始读《蛤蟆先生去看心理医生》第三章《初见咨询师》和第四章《抑郁的原因》，这两章朗读讨论的过程中，发现这两章就是来访者见咨...

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    读书会《蛤蟆先生去看心理医生》（第一集）

    心协的读书会第三本书开始了，前两本读的是心理学很专业的大块头的书，读到最后和雪梅、艳丽见面聊天成了我参加读书会的动力。可这次读书会我还是被《蛤蟆先生去看心理医生》这本书所吸引...

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    团体辅导中的凝聚力

    每周二是心理咨询师协会的读书会时间，大家都非常期待这一天，因为在读书会里我们读到的不单单是书的内容，更重要的是伙伴们思想相互之间的碰撞，每个人对书不同的理解会让大家的心灵得到...

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    读《终身成长》心得体会

    《终身成长》这本书是2023年和思雨老师一起共读的第七本书。从9月22日到11月10日结束，除了周六周日，我们每天都在晨读这本书。 这本书共有八章309页，主要是针对两种思维...

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    中年人的成熟

    人总是慢慢长大的，二十岁时我们以为自己长大了，可那只是身体长大了，心智却不一定长大。 当人到中年经历了工作的变动，亲人的离开的痛的时才发现那时的我们才真正长大了。 王小波说过...

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    家庭的人生占比

    家是温暖的港湾，家人对我们的付出是无私的，无时无刻的陪伴，是他们对我们最好最长情的告白。 如果我们只会工作，而不会陪伴家人，那我们的人生也许就是失败的，真正优秀的人一定会抽出...

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    生活需要有目标

    时间管理是一个细水长流的工作，我们需要小步走，不断积累自己的能力，一点一点的去提升效率，达成自己的目标，不管做什么？都应该有一个目标，然后再去慢慢实现。 首先，树立一个正确的...

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    周末时光应该这样过

    时间是残忍，毫不留情的，它悄悄的从我们沉睡娱乐的间隙匆匆溜走，周末如果我们只是用来睡觉，看剧，刷抖音，周一醒来就会感到莫名的空虚压抑，如何管理好周末的时间呢？我们可以做到以下...

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    艺术不会让你像普通人那样活着

    作家木心有这样一段文字触动我的内心“为什么艺术家一定要有所牺牲呢？我可以彻底地说：艺术本来也只是一个梦，不过比权势的梦、财富的梦、情欲的梦，更美一些，更持久一些，艺术，是个最...

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    遇事不怨，先从自己的身上找原因

    生活中，有些人遇到不顺心的事情总是埋怨别人，总觉得自己所受的不公正、委屈都是别人造成的，专注力全在别人身上，在埋怨中碌碌无为的过一生，为什么会这样，我想有二点。 第一，因为懒...

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    正向解读是幸福生活的法宝

    每个人都想拥有幸福的生活，但生活就是由酸甜苦辣组成，正向解读，是内心强大的表现。 心理学上有个ABC法则，A是事情，B是认知，C是情绪。 很多人一旦不开心，就觉得是A出了问题...

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    碰到心眼小的人怎么办

    生活中，我们总会遇见一些人，他们不是想着怎么做对工作最有益，调动大家工作的积极性，而是琢磨别人的行为有没有挑战到自己的权威，别人的行为背后有什么恶心勾当，总是以小人之心度君子...

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    不要让情绪内耗，毁掉你的人生

    一个阿拉伯的学者做过这样一个情绪实验，她把刚出生的两只羊分别放在不同的环境，一只羊散养在草原上，每天都可以快乐的奔跑，另一只却被拴在一个木桩旁，旁边还拴着一只狼，但狼并不能吃...

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    用反问句，让你的表达更清晰

    我们在表达的时候，如何能让自己表达有逻辑性，而且表述清晰，能使对方注意听？ 我们可以运用到金字塔原理中的纵向逻辑表达形式，纵向逻辑表达呢它是一种以上统下的一种方法，上一层的主...

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    构建清晰表达的四个法宝

    生活中和职场需要我们清晰表达，金字塔结构的原则是清晰表达的四个法宝。 一是结论先行。对方如果熟悉内容我们可以结论先行，不熟悉内容采用主题先行沟通。在一般的口头表达或书面表达中...

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    面对自己的不完美你能做点什么

    生活就是一个修练场，吃穿行卧都是修练。就拿吃饭来说，在饭局中总有人闪闪发光，能让在场所有人感受到被看见被关照，而你思量发现自己做的就是不周到。 人都是向阳而生，生来想着让自己...

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    幸福的生活是和爱你的人同行，而不是喜欢你的人

    只有把自己过的幸福了，才能带给家庭和孩子幸福。 最好的生活态度，不是马不停蹄一路飞奔，而是不辜负，不辜负每一场花开，不辜负身边一点一滴的拥有，用心去欣赏，去热爱，去感恩，每时...

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    自我放松的三个方法

    紧绷的生命就是心灵的癌症，人生绝对不是物质的盛宴，而是一场精神的修炼。 有太多的人匆匆忙忙的前行，一步接着一步，上气不接下气，总想超越别人或者不被别人超越，可是你并不知道人生...

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    晚上九点到11点，你都在干什么？

    晚上九点到11点，你都在干什么呢？按照养生来说，我们只能干两件事： 一、要么你在床上准备睡觉。 二、要么你在上床的路上。 所以这个阶段，就是我们要睡觉的时间了。什么事情都不适...

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    自我责备是大部分情绪困扰的来源

    如果我们想变得心理健康，我们最好停止对自己和他人的责备过程，学会全然的，无条件的接纳自己，尽管我们不完美。 为什么我们会自我责备和责备他人呢？那是因为我们很容易将自己的愿望和...

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